Пн. Май 16th, 2022

Алкогольный живот — это тип абдоминального ожирения, который может встречаться как у женщин, так и у мужчин. Жир, накапливающийся изнутри, может быть опасен для здоровья и жизни. Алкогольный живот пагубно влияет, в том числе, на на обменные процессы и липидный обмен в организме. Как выглядит алкогольный желудок и как от него избавиться? Узнайте на gastritinform.ru.

Алкогольный живот у мужчин и женщин

Люди, которые пьют алкоголь, более склонны к развитию абдоминального ожирения. Меняется окружность талии и фигура начинает напоминать яблоко. Люди, употребляющие высокоградусные напитки, часто жалуются на расстройства пищеварения и нередко имеют вздутие живота. Еще одним симптомом является боль в животе после приема алкоголя, так как этанол раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.

Как убрать алкогольный живот

Как убрать алкогольный живот? Это непростая задача и требует изменения пищевых привычек. Однако стоит принять этот вызов, чтобы восхищаться своим плоским животом, а главное – здоровьем.

Алкогольный живот
Алкогольный живот — это тип абдоминального ожирения, который может встречаться как у женщин, так и у мужчин

Избавиться от абдоминального ожирения можно с помощью правильного питания и физической активности. Меню должно быть богато:

  • овощи – особенно бобовые, которые являются источником белка, витаминов и минералов, а также клетчатки, улучшающей работу пищеварительной системы;
  • фрукты – особенно те, в которых мало сахара и много витамина С: апельсины, грейпфруты, ежевика, голубика, голубика, черная смородина, клюква;
  • белок – важный элемент здорового питания, в т.ч. ускоряет обмен веществ, их можно найти в нежирном мясе, яйцах, сыре, рыбе;
  • жиры — полезные омега-3 жирные кислоты, которые будут обеспечены, среди прочего, льняное, оливковое масло, авокадо;
  • сложные углеводы – цельнозерновые макароны, коричневый рис, хлопья и овсянка;
  • клетчатка – насыщает, улучшает перистальтику кишечника, ускоряя обмен веществ; он будет доставлен, среди прочего, овощи (например, салат, морковь) и фрукты (например, яблоки), подорожник подорожник , льняное семя, крупы;
  • пробиотики – поддерживают работу кишечника, заботясь о полезной микрофлоре кишечника.

Овощи и фрукты должны составлять основу здорового питания в соответствии с принципами здорового питания. Стоит тянуться к ним каждый день.

Натуральные жиросжигатели от алкогольног живота

Сжиганию жира также способствуют натуральные вещества, такие как:

  • пиперин черного перца – повышает термогенез организма, благодаря чему способствует сжиганию лишнего жира в организме;
  • капсаицин перца чили – снижает аппетит и усиливает сжигание жира;
  • зеленый чай – он может подавлять активность желудочной и панкреатической липазы, благодаря чему снижается всасывание жиров; он также содержит полифенолы, защищающие организм от воспалений;
  • травы и специи – усиливают термогенез, очищают, ускоряют обмен веществ: одуванчик, мята, крапива, душица, корица, имбирь, куркума;
  • яблочный уксус — поддерживает пищеварение, препятствует усвоению жиров из пищи.

Ключом к достижению цели является деятельность, адаптированная к вашим возможностям. Это может быть бег трусцой, езда на велосипеде, зумба, аэробика или даже ходьба или бег по лестнице. Упражнения для алкогольного желудка могут быть разными, каждый должен подобрать для себя подходящее. Важно регулярно заниматься спортом, по крайней мере, три раза в неделю.

Алкогольный живот как убрать
встречаться как у женщин, так и у мужчин
Избавиться от абдоминального ожирения можно с помощью правильного питания и физической активности

Алкогольный живот – возможные осложнения

Алкоголь может влиять на развитие многих заболеваний, а также изменяет их облик, что создает проблемы диагностики. Чрезмерное употребление алкогольных напитков может привести к привыканию к этому напитку, т.е. к алкоголизму.

Алкоголь метаболизируется преимущественно в печени, поэтому этот орган подвергается различным заболеваниям или заболеваниям. В результате злоупотребления алкоголем возникают, в том числе, для жирной печени. Также может развиться цирроз печени, приводящий к печеночной недостаточности. Алкоголь также является одной из основных причин острого и хронического панкреатита, который проявляется сильными болями в эпигастрии и, как следствие, поражением пораженного органа.

У людей, пристрастившихся к алкоголю, также могут возникать диарея, метеоризм, тошнота, гастроэзофагеальный рефлюкс, варикозное расширение вен пищевода и заднего прохода.

В результате неправильного функционирования внутренних органов может появиться асцит, т.е. скопление жидкости в брюшной полости. Проявляется постепенно увеличивающейся окружностью живота, сопровождающейся дискомфортом в животе, болью и тошнотой.

Советуем почитать: Как избавиться от алкогольного живота

Избавиться от алкогольного желудка помогут правильная диета и физические нагрузки, соответствующие вашим возможностям.

Чтобы ускорить сжигание жира, стоит позаботиться о нужном количестве сна и хотя бы минутке отдыха в день. Чашка зеленого чая и интересная книга помогут снять стресс и набраться сил для дальнейшей активности в течение дня. Вечерняя прогулка позаботится о здоровом сне. Алкоголь — не лучший способ улучшить настроение. Это стоит помнить, чтобы потом не страдать от последствий его злоупотребления.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.