Пн. Май 16th, 2022
Продукты с высоким содержанием клетчатки и газированные напитки

Боль в груди и газообразование могут быть связаны. Выделение кишечных газов, известных как метеоризм, может вызывать смущение, если оно чрезмерное, но  это естественная функция организма, которую невозможно контролировать. Однако газ, который задерживается и вызывает боль, может указывать на неправильное питание или проблемы с органами ЖКТ. Причины боли в груди при газах  — тема следующей статьи на страницах gastritinform.ru.

Причины газообразования

Когда углеводы в пище, которую вы едите, не полностью перевариваются в тонкой кишке, бактерии, живущие в толстой кишке, ферментируют их и образуют газ. Хотя боль ощущается в груди, на самом деле она является результатом скопления газов в брюшной полости, что может быть вызвано следующими состояниями.

1. Продукты с высоким содержанием клетчатки и газированные напитки

Продукты, содержащие большое количество клетчатки, также могут вызывать газообразование. Некоторые из этих продуктов включают фрукты, овощи, цельные зерна, бобы, горох и другие бобовые. Употребление газированных напитков, таких как газированные напитки и пиво, также вызывает образование газа, как и добавки с клетчаткой, содержащие псиллиум.

2. Проглатывание воздуха

Каждый раз, когда вы едите, пьете, жуете жвачку или пьете через соломинку, вы заглатываете воздух. Когда проглатывается слишком много воздуха, часть его попадает в нижний отдел пищеварительного тракта, что может привести к скоплению газов. Воздух также заглатывается, когда люди нервничают или едят слишком быстро.

3. Состояние здоровья

Иногда образование избыточного газа является симптомом хронического заболевания. Некоторые из этих хронических состояний включают воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь Крона или язвенный колит и дивертикулит. Диабетики часто страдают от чрезмерного газообразования и вздутия живота, потому что это вызывает чрезмерный рост бактерий в тонком кишечнике.

болит живот
Иногда образование избыточного газа является симптомом хронического заболевания

4. Пищевая непереносимость

Некоторые люди не могут употреблять молочные продукты, потому что их организм не может расщепить содержащийся в них сахар или лактозу. Основными симптомами непереносимости лактозы являются вздутие живота и чрезмерное газообразование. Некоторые люди также имеют ту же проблему с пищей, содержащей глютен, который представляет собой белок, содержащийся в пшенице и других зернах.

5. Искусственные добавки

Многие люди не переносят искусственные подсластители, содержащиеся в продуктах без сахара, конфетах и ​​жевательной резинке. Эти подсластители содержат сорбит, маннит и ксилит, которые могут вызывать газообразование и диарею у здоровых людей.

6. Изжога

Часто боль в груди из-за газов может быть результатом изжоги, которая возникает, когда желудочные кислоты выходят из желудка и попадают в пищевод. Наряду с газами это может вызвать тошноту и общее чувство беспокойства. Если у вас частая изжога, это может указывать на такое состояние, как кислотный рефлюкс, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или ГЭРБ.

Боль в груди из-за повышенного газообразования

Симптомы задержанного газа обычно не одинаковы для всех, и они могут быть более серьезными для некоторых людей, чем для других. Некоторые люди могут испытывать чувство тяжести или давления в груди, наряду с широко распространенной болью. Это также может вызвать потоотделение, что в сочетании с этими симптомами может заставить некоторых думать, что у них проблемы с сердцем.

Другие симптомы скопления газа могут мешать людям сидеть или лежать, в результате чего они не могут спать. Вам также может понадобиться частая отрыжка, поскольку ваше тело пытается избавиться от газа, застрявшего в груди.

Как справиться с болью в груди из-за газов

1. Пейте много жидкости

 

Поскольку боль от газов часто является результатом плохого пищеварения или непереваренной пищи в тонком кишечнике, употребление жидкости помогает протолкнуть непереваренную пищу через организм. Вода, горячий чай или другие горячие напитки также вымывают загрязнения из организма и помогают переваривать продукты с высоким содержанием клетчатки.

Пейте много жидкости
Пейте много жидкости — это поможет уменьшить газобразование

2. Держитесь подальше от газированных напитков

 

Хотя важно пить жидкости, вам следует избегать газированных напитков. Газирование в некоторых напитках происходит с помощью газа, и они только усугубляют уже присутствующий газ.

3. Добавьте яблочный уксус.

 

Яблочный уксус известен своими многочисленными преимуществами для здоровья, включая помощь пищеварению. Многие практикующие гомеопаты рекомендуют каждый день смешивать две столовые ложки яблочного уксуса со стаканом воды, чтобы поддерживать здоровье иммунной системы. Эта смесь также может помочь уменьшить газообразование.

4. Избегайте молочных продуктов

 

Если вы заметили, что чувствуете газообразование или вздутие живота после употребления молока или других молочных продуктов, возможно, у вас непереносимость лактозы. Когда вы испытываете газы или вздутие живота, обратите внимание на то, что вы ели, и, если вы видите закономерность, уберите этот тип пищи из своего рациона. После этого понаблюдайте за изменениями.

Избегайте молочных продуктов
Избегайте молочных продуктов — они повышают газообразование

5. Попробуйте несколько упражнений

 

Если вы испытываете боль в груди из-за газов, вы можете лечь в кровать и попробовать изменить положение, подтянув колени к груди или встав на колени на кровати, чтобы облегчить боль. Вы также можете выполнять упражнение «велосипед» или двигать ими в воздухе, чтобы избавиться от газов.

Регулярные физические упражнения помогают пищеварительной системе, поэтому, если у вас вздутие живота или газы, добавьте ежедневную прогулку в свой распорядок, чтобы предотвратить их.

Советуем почитать: Как восстановить микрофлору кишечника

6. Дополнительные средства от боли в груди, вызванной газами

 

  • Травяные чаи.  Многие травяные чаи содержат противовоспалительные вещества, которые могут уменьшить газообразование. Просто вскипятите чашку воды и добавьте чайный пакетик мятного, ромашкового или имбирного чая, чтобы облегчить боль от газов.
  • Лимонный сок : было доказано, что лимонная кислота в лимонах помогает расщеплять продукты, которые могут вызывать газы в кишечнике. Смешайте две столовые ложки лимонного сока в стакане теплой воды и пейте каждое утро, чтобы поддерживать здоровье пищеварительной системы.
  • Пищевая сода: если у вас газы, смешайте чайную ложку пищевой соды с чашкой горячей воды, чтобы уменьшить их.

С большой вероятностью приведенные рекомендации помогут вам избавиться от боли в груди при повышенном газобразовании.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.