Пн. Май 16th, 2022
Глутамин для кишечника

Глутамин для кишечника может принести большую пользу. Синдром дырявого кишечника — это распространенное заболевание, характеризующееся крошечными разрывами в слизистой оболочке кишечника. Это состояние часто вызвано неправильным питанием и нездоровым кишечником, и оно вызывает обширное воспаление по всему телу. Ущерб, нанесенный в результате дырявого кишечника, может быть значительным, но, похоже, может существовать секретное оружие, которое может предотвратить развитие этого состояния. L-глутамин может быть аминокислотой, которая подходит для этой задачи. Глутамин для кишечника — тема следующей статьи на страницах gastritinform.ru.

L-глютамин для кишечника

L-глутамин — это аминокислота, строительный блок для белка, а также важный игрок в функции вашей иммунной системы. Это самая распространенная аминокислота в организме, которая помогает поддерживать общее здоровье пищеварительной системы .

L-глутамин обладает способностью исцелять слизистую оболочку кишечника, которая восстанавливает повреждения, вызванные синдромом дырявого кишечника, и предотвращает дальнейшие повреждения.

Существует двадцать аминокислот, но ваш кишечник больше всего любит L-глютамин, потому что он обеспечивает клетки кишечника наибольшей энергией. L-глютамин является предпочтительным источником энергии для кишечника, он необходим для предотвращения и восстановления повреждений кишечника.

Обеспечивая энергией клетки стенок кишечника, они производят больше защитной слизи. Это также позволяет клеткам кишечника регенерировать.

Глутамин для кишечника
Глютамин является предпочтительным источником энергии для кишечника, помогает организму нейтрализовать проблемы кишечника и поддержать иммунную систему

 

Он также сужает естественные отверстия (плотные соединения) вдоль кишечника, что снижает вероятность просачивания более крупных частиц. Вот почему дырявый кишечник можно также назвать полупроницаемым.

Одной из ключевых характеристик дырявого кишечника является широко распространенное воспаление, которое вызывается частицами и токсинами, перемещающимися по крови. Уменьшение количества частиц, которые могут проникнуть в кровоток, уменьшает воспаление в вашем теле.

L-глютамин можно добавлять в свой рацион в виде пищевых добавок или есть несколько продуктов, чтобы увеличить его кол-во в организме  естественным путем. Самыми богатыми источниками этой супер-аминокислоты являются:

  • Орехи, особенно грецкие, миндаль и фисташки.
  • Йогурт, который также способствует увеличению полезной флоры в кишечнике, предотвращающей протекание кишечника.
  • Молоко.
  • Сыр рикотта, который получает L-глютамин из осажденного молочного белка.
  • Фасоль, белоглазка и нут.
  • Источники животного происхождения, такие как яйца, красное мясо, курица, баранина и морепродукты.

Независимо от того, добавляете ли L-глутамин в качестве добавки или с пищей, важно вводить аминокислоту медленно и постепенно увеличивать дозы. Вам нужно дать своему организму время привыкнуть к изменениям, и польза от этого наступит постепенно.

глютамин для кишечника

Одновременное введение большого количества L-глутамина может быть опасно, поэтому не торопитесь и наберитесь терпения. Ваш кишечник со временем выздоровеет и его функция улучшится.

 

7 дополнительных способов остановить раздражение кишечника

Получение достаточного количества L-глутамина — один из способов сохранить здоровье кишечника и предотвратить синдром дырявого кишечника. В дополнение к этому, есть несколько других естественных способов поддержания оптимального здоровья кишечника. Если у вас уже есть синдром дырявой кишки, эти же методы можно использовать, чтобы решить проблемы, потому что они останавливают утечки.

Мягкое очищение

Мягкое очищение — отличный способ вывести токсины и дать кишечнику время на заживление от любых повреждений. Успокаивающая кишечная диета лучше всего, поскольку она устраняет триггеры воспаления, способствует заживлению и способствует восстановлению здорового баланса кишечного микробиома.

Цельные продукты

Здоровая цельная пища восстанавливает здоровье кишечника. Избыток сахара, добавок и недостаток питательных веществ только усиливают слабость и повреждение кишечника.

Зеленая пища

Вам всегда говорили есть овощи, и для этого есть веская причина. Чем более зеленую пищу вы едите, тем здоровее будет ваш кишечник.

пища для кишечника

Добавление зелени к завтраку, обеду и ужину обеспечит получение питательных веществ и целебного хлорофилла, которые необходимы вашему кишечнику для лечения и предотвращения протекающего кишечника.

 

Пробиотическая поддержка

Добавление пробиотических продуктов или добавок — самый эффективный способ восстановить баланс бактерий и здоровье кишечника. Без этих полезных бактерий вредные штаммы могут колонизировать и увеличить риск возникновения дырявого кишечника наряду с другими заболеваниями.

Пробиотики защищают слизистую оболочку кишечника и повышают иммунитет, улучшая общее состояние здоровья.

Следите за своими лекарствами

Антибиотики убивают вредные бактерии, а также полезные, необходимые для здоровья кишечника. Принимайте антибиотики только по мере необходимости и обязательно комбинируйте их с пробиотиками, чтобы поддерживать баланс кишечника.

Антибиотики убивают вредные бактерии

Рекомендуется следить за количеством лекарств, которые вы принимаете в целом, включая безрецептурные препараты и обычные НПВП. Чрезмерное их употребление может вызвать воспаление и другие побочные эффекты, которые могут вызвать раздражение кишечника.

Научитесь расслабляться

Стресс увеличивает количество воспалительных химических веществ, которые могут вызвать раздражение кишечника и повышенную проницаемость кишечника. Хотя стресс — это часть жизни, вы можете научиться регулировать его влияние на себя с помощью регулярных занятий йогой, медитацией и упражнениями на глубокое дыхание.

Отсутствие раздражения

Если у вас есть пищевая аллергия или известная непереносимость, например, лактозы или глютена, избегайте их любой ценой. Эти раздражения не только нарушат бактериальный баланс в кишечнике, но и вызовут воспаление, которое травимрует стенки кишечника.

Избегание их наряду с другими известными воспалительными продуктами — лучший способ сохранить здоровье кишечника. Известные воспалительные продукты включают кофеин, алкоголь, сахар, молочные продукты, острую пищу и полуфабрикаты.

Советуем почитать: Инвагинация кишечника

L-глютамин для кишечника вывод

Синдром дырявого кишечника может вызвать серьезный дискомфорт и проблемы со здоровьем, но его также можно предотвратить и вылечить. Внося необходимые изменения в рацион и поддерживая здоровье кишечника и баланс бактерий, вы можете сохранить здоровье кишечника. Добавление L-глютамина, безусловно, поможет предотвратить обострение синдрома дырявого кишечника.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.