Вс. Май 9th, 2021

Избыточные газы в кишечнике могут проявляться рядом признаков и симптомов. Некоторые из этих симптомов возникают в результате повышенного, чем обычно, содержания газов в кишечнике, а другие симптомы возникают из-за чрезмерного газообразования. В кишечнике содержится около 200 миллилитров газа. Большая часть газа в верхнем кишечнике выводится с отрыжкой, но часть газа может пройти дальше по кишечнику, где выбрасывается в виде газов. Газ, выходящий из верхнего отдела кишечника в виде отрыжки, по химическому составу похож на воздух. Избыточные газы в кишечнике – тема следующей статьи на gastritinform.ru.

Избыточные газы в кишечнике

Газы в пищеварительном тракте – это нормально. Некоторые из них выделяются орально в виде отрыжки. Оставшийся газ выводится через прямую кишку в виде газов. Спорный вопрос, какое количество составляет избыточное количество газа. Известно, что у большинства людей газы выделяются от 15 до 20 раз в день. Количество отрыжек в день сильно варьируется от человека к человеку. Хотя точное количество не может быть определено окончательно, большинство из нас знает, когда мы пропускаем слишком много газа. Это не только неловко в социальной обстановке, но и может быть неудобно.

Источники пищеварительного газа

Состав газа, выделяемого при отрыжке, отличается от состава газов. Отрыжка в основном состоит из воздуха, что означает, что воздух проглатывается, а затем изгоняется. Газы также в значительной степени состоят из воздуха, но могут также содержать другие газы, такие как метан и водород. Дополнительные газы в газах производятся нормальной кишечной флорой (в первую очередь бактериями) и химическими процессами, происходящими при пищеварении и разложении.

Избыточные газы в кишечнике
Газы в пищеварительном тракте – это нормально

Поскольку деятельность кишечных бактерий необходима для здоровья кишечника, а химическое пищеварение и разложение в кишечнике – это нормальный процесс, основной способ избавиться от избыточного пищеварительного газа – уменьшить потребление воздуха. Проглатывание воздуха во время еды, питья и в некоторой степени при дыхании – это нормально. Но некоторые люди глотают больше воздуха, чем другие, по разным причинам, указанным в причинах газообразования и вздутия живота . Однако бывают расстройства и заболевания, симптомом которых является чрезмерное газообразование.

Поэтому важно отличать чрезмерное газообразование из-за диетических факторов и факторов образа жизни от болезней. Иногда вздутие живота связано с чрезмерным газом, но маловероятно, что в противном случае незначительное скопление пищеварительного газа может вызвать увеличение, которое испытывают некоторые люди. Это явление известно как функциональное вздутие живота, а не из-за вздутия живота.

 

Симптомы избыточного газа в кишечнике

Основные симптомы, связанные с чрезмерным газообразованием :

  • Чрезмерная отрыжка ( отрыжка ) из-за газа в верхнем отделе кишечника
  • Чрезмерное метеоризм ( метеоризм ) из-за газов в нижнем кишечнике
  • Вздутие живота, которое представляет собой ощущение наполнения или давления с / без вздутия живота (увеличения)

Другие симптомы могут быть связаны с большим количеством газа или одной из причин чрезмерного газообразования . Это включает в себя :

  • Спазмы желудка или кишечные спазмы – растяжение стенки кишечника из-за газа может вызвать рефлекторное сокращение и спазм гладких мышц стенки кишечника.
  • Боль в животе или боль в животе – растяжение стенки кишечника может вызывать боль, особенно если газовые карманы накапливаются и застрявший газ накапливается между твердыми веществами в кишечнике или в результате сокращений желудка / кишечника.
  • Шумы в животе или урчание в животе, когда газ движется по кишечнику, и сокращения моторики смешивают и перемещают твердое, жидкое и газовое содержимое в кишечнике.

Причины чрезмерного газообразования в верхнем кишечнике

Самая частая причина газов в пищеводе, желудке и двенадцатиперстной кишке связана с глотанием воздуха (аэрофагия) и употреблением газированных напитков.

Некоторые «газообразные» продукты могут увеличивать газообразование в кишечнике, но обычно способствуют чрезмерному выделению газов, часто в результате действия колиформных бактерий. Это обсуждается далее в разделе ” Газы в желудке” .

Аэрофагия

  • Заглатывание воздуха (аэрофагия) происходит по разным причинам, включая слишком быстрое принятие пищи или питья, дыхание через рот, гипервентиляцию (беспокойство), чрезмерное жевание резинки или табака и плохо подогнанные зубные протезы.
  • Воздух обычно задерживается в верхнем отделе пищевода, но может проходить вниз в желудок и двенадцатиперстную кишку. Обычно он проходит в виде отрыжки, но может распространяться дальше в нижнюю часть кишечника, где выходит с газами.

Инфекция H.pylori

  • Проникновение бактерий Helicobacter pylori на слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки действительно производит умеренное количество газа из-за химического процесса, который происходит, когда бактерии защищаются от желудочной кислоты .
  • Хотя количество выделяемого в этом случае газа очень мало, оно может частично способствовать избыточному газу в желудке.

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы

  • Выступание части желудка через диафрагмальное отверстие в грудную полость может вызвать множество симптомов со стороны верхних отделов ЖКТ.
  • Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы не вызывает газообразования, но уменьшает объем желудка и может повлиять на пищеварение и вызвать вздутие живота с дополнительными симптомами, такими как чрезмерная отрыжка.
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
Выступание части желудка через диафрагмальное отверстие в грудную полость может вызвать множество симптомов со стороны верхних отделов ЖКТ

Задержка опорожнения желудка

  • Это может быть связано с мышечной и / или нервной дисфункцией, такой как гастропарез, гормональными нарушениями (пищеварительные гормоны) или физической обструкцией, такой как пилорический стеноз, полип желудка или другие опухоли желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Пища остается в желудке дольше, чем обычно, и это увеличивает газообразование в результате переваривания газа, плюс любые бактерии, например, при инфекции H.pylori , имеют более длительный период времени, чтобы съесть пищу.

Пищевая непереносимость

  • Пищевая непереносимость или мальабсорбция могут вызвать образование газов, поскольку кишечные бактерии потребляют непереваренные и неабсорбированные питательные вещества.
  • Это наблюдается при непереносимости лактозы , непереносимости глютена, мальабсорбции сорбита и фруктозы .

Чрезмерный бактериальный рост в тонком кишечнике

  • Чрезмерный рост нормальной кишечной флоры (нормальные кишечные бактерии) в тонком кишечнике приводит к потреблению питательных веществ в съеденной пище, в результате чего в качестве побочного продукта выделяется газ.
  • Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (SIBO) «отнимает» у тела необходимые питательные вещества и ухудшает пищеварение и всасывание, что приводит к синдромам мальабсорбции.

Как остановить избыток газа

Ешьте и пейте медленно

Заглатывание воздуха (аэрофагия) – одна из основных причин отрыгивания газов или газов. Поэтому важно уменьшить потребление воздуха в повседневной жизни. Слишком быстрое питание или питье может увеличить количество проглатываемого воздуха. Иногда мы все едим быстрее, когда мы в пути. Но у некоторых людей есть привычка быстро есть и пить. Если вы страдаете от чрезмерного газообразования, вы можете уменьшить степень заглатывания воздуха, если будете есть и пить медленнее. Найдите время, чтобы поесть и правильно питаться. Подберите себе темп.

Как остановить избыток газа
Заглатывание воздуха (аэрофагия) – одна из основных причин отрыгивания газов или газов

Не жуй жвачку

Жевание резинки – еще одна важная причина проглатывания воздуха. Если вы время от времени жуете жевательную резинку, это не должно быть большой проблемой. Но если жевание резинки – это привычка, и вы страдаете от чрезмерного газообразования, то сейчас самое время избавиться от этой привычки. То же самое касается жевания табака. Во многом это происходит из-за чрезмерного слюноотделения, возникающего при жевании, что приводит к частому глотанию. Хотя вы можете делать сознательные усилия, чтобы не жевать с открытым ртом, даже воздух, поступающий через нос, проглатывается.

 

Бросьте курить сигарету

Курение сигарет – еще один способ вдохнуть слишком много воздуха. Хотя курильщики вдыхают дым, его сопровождает большое количество воздуха. В результате часть воздуха (а также дыма) попадает в желудочно-кишечный тракт. Слишком быстрое курение или тяжелое курение ухудшают ситуацию. Бросить курить – очевидный выбор из-за риска для здоровья. Если вы страдаете от чрезмерного газообразования, бросить курить – очевидный выбор. По очевидным причинам следует избегать перехода на никотиновую жевательную резинку в рамках заместительной никотиновой терапии (НЗТ).

Курение сигарет
Курение сигарет – еще один способ вдохнуть слишком много воздуха

Держитесь подальше от газированной еды и закусок

Определенные продукты и напитки с большей вероятностью увеличивают пищеварительный газ. Газированные напитки, очевидно, будут способствовать увеличению количества газов. Пищевые продукты, как правило, содержат большое количество серы и клетчатки, но даже острая пища может стать проблемой. Некоторые из распространенных газообразных продуктов – это спаржа, фасоль, брокколи, капуста, цветная капуста, чеснок, чечевица, лук и цельнозерновые продукты. Другая возможность заключается в том, что у человека может быть непереносимость определенных продуктов, потому что его кишечник не может их переваривать или поглощать. В результате непереваренные питательные вещества могут служить источником пищи для кишечных бактерий, которые, в свою очередь, производят больше газа.

 

Ешьте умеренно

Связан ли газ с заглатыванием воздуха во время еды или с самой пищей, переедание с большей вероятностью будет способствовать поступлению воздуха или образованию газов. Исследования показали, что люди с ожирением чаще страдают желудочно-кишечными заболеваниями, не связанными ни с какими заболеваниями. Часто эти симптомы связывают с функциональными расстройствами кишечника. Хотя это еще не установлено, переедание, которое, как известно, способствует ожирению, также может быть причиной некоторых из этих симптомов, таких как чрезмерное газообразование. Старайтесь чаще есть небольшими порциями и контролировать ежедневное потребление пищи, чтобы увидеть, помогает ли это снизить выработку газов.

Остановить дыхание через рот

Еще одна важная причина заглатывания воздуха – это дыхание через рот. Это неизбежно для людей с заболеваниями, которые приводят к заложенности носа. Однако некоторые люди по привычке дышат ртом, и эту практику можно сознательно исправить. Если заложенный нос является проблемой, вам следует поговорить с врачом о правильном лечении основной причины, такой как аллергический ринит. Многие люди, которые храпят, также дышат ртом во время сна. Похудение и использование эргономичной подушки может помочь в некоторой степени избавиться от храпа и, следовательно, от дыхания через рот во время сна.

дыхание через рот
Еще одна важная причина заглатывания воздуха – это дыхание через рот

Регулярно используйте пробиотики

В вашем кишечнике живут сотни миллионов микробов. Большинство из них представляют собой бактерии, которые выполняют несколько функций в организме человека и называются нормальной кишечной флорой. Эти бактерии необходимо контролировать, поскольку их чрезмерный рост или уничтожение могут нарушить нормальную работу кишечника и вызвать чрезмерное метеоризм . Пробиотик может помочь восстановить нормальную кишечную флору и поддерживать баланс этих микробов. Йогурт с живой культурой – это один из вариантов, но также доступны пробиотические добавки со спорами этих «полезных кишечных бактерий».

 

Не ешьте перед сном

Некоторые люди обнаруживают, что проблемы с газом ухудшаются ночью или после пробуждения утром. Эти симптомы могут иметь разные причины. Во время сна движение по кишечнику замедляется, а производство кислоты в желудке увеличивается. Это может увеличить разложение пищи в кишечнике, что, в свою очередь, способствует газообразованию. Следует избегать еды перед сном. В идеале перед едой и отходом ко сну должен быть промежуток примерно 3 часа. Ночные перекусы не рекомендуются, независимо от того, насколько мелкие закуски.

Не ешьте перед сном
Некоторые люди обнаруживают, что проблемы с газом ухудшаются ночью или после пробуждения утром

Легкая активность после еды

Физическая активность может помочь пищеварению. Это может быть полезно для сведения к минимуму таких симптомов, как чрезмерная отрыжка и метеоризм. Не рекомендуется интенсивная физическая нагрузка сразу после еды, особенно если это была обильная еда. Достаточно неспешной прогулки на несколько кварталов, но если у вас нет времени на неспешную прогулку, вы можете попробовать другую физическую активность. Достаточно будет стоять и ходить по дому. Однако вам следует избегать ложиться или сидеть сложа руки на диване после еды.

Поддерживайте регулярность опорожнения кишечника

Регулярное опорожнение кишечника может помочь избавиться от чрезмерного метеоризма. Поскольку стул остается в толстой кишке и разлагается, выделяется больше газа. Регулярное выделение стула предотвращает длительное разложение, а также выводит большое количество бактерий, способствующих газообразованию. Идеально иметь одно-два испражнения в день. Но некоторые люди менее регулярны. Если запор является проблемой, то следует время от времени использовать слабительное, пока не восстановится нормальная работа кишечника. Чрезмерное газообразование также может быть проблемой при частом испражнении или диарее. Поэтому необходимо поддерживать привычку кишечника в пределах нормы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *