Как избавиться от тошноты без лекарств

Как избавиться от тошноты без лекарств? Тошнота — это распространенный симптом, который присутствует в широком диапазоне состояний. Это чувство желания рвать или «тошнить в животе», как это обычно описывается. Большинство из нас думает, что тошнота связана с проблемами с пищеварительным трактом. Хотя нарушения пищеварения действительно являются причиной подавляющего большинства случаев тошноты в жизни, иногда тошнота возникает из-за гормональных проблем, травм головы, лекарств и определенных токсинов. Всегда важно найти точную причину тошноты, особенно если она носит постоянный характер или возникает и исчезает часто. Без устранения первопричины устранение тошноты в лучшем случае может дать только краткосрочное облегчение. Как избавиться от тошноты без лекарств — тема следующей статьи на gastritinform.ru.

Как избавиться от тошноты без лекарств

В большинстве случаев тошнота проходит сама по себе и требует какого-либо лечения. Иногда для стойкой и сильной тошноты требуются противорвотные средства — группа препаратов, подавляющих тошноту. Большинство из нас испытывают острую тошноту — она ​​возникает внезапно, может быть сильной и так же быстро проходит сама по себе. Скорее всего, в большинстве случаев это связано с пищеварительной системой и часто проявляется тошнотой после еды или иногда при голоде. Тошнота возникает при поражении верхних отделов кишечника (пищевода, желудка и первых отделов тонкой кишки).

Но тошнота, которая сохраняется в течение нескольких дней и недель или возникает циклически, требует дальнейшего изучения. Иногда это может быть связано с очень серьезными и даже опасными для жизни состояниями. Простые средства, которые могут помочь при острой тошноте, могут оказаться не столь эффективными при постоянной или повторяющейся тошноте. Вот несколько способов облегчить тошноту с помощью простых изменений образа жизни, домашних средств, еды и напитков.

Медленно пейте холодную воду

Одно из первых средств от тошноты, которая продолжается более нескольких минут, — это пить ледяную воду. Делайте небольшие глотки время от времени, пока не закончите стакан или ледяную воду или хотя бы половину бутылки охлажденной минеральной воды. Это простое средство, которое помогает от большинства причин тошноты, связанных с проблемами пищеварения и укачивания. Старайтесь избегать ароматизированной воды, безалкогольных и энергетических / спортивных напитков. Эти напитки могут усилить тошноту. Просто используйте простую воду, будь то из-под крана или бутилированную, при условии, что она чистая и холодная.

Вдохните глубоко и медленно

Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и выдохните. Попробуйте дышать медленно и позвольте ветру ударить вас в лицо. Многие люди считают, что свежий воздух помогает при тошноте, по крайней мере, на мгновение. Маловероятно, что повышение уровня углекислого газа в крови вызвало у вас тошноту. Это может произойти при проблемах с легкими и почками. Но тошнота в этих случаях возникает из-за серьезных проблем, и также должны присутствовать другие симптомы. Если вы находитесь в машине, попробуйте на время выключить кондиционер и вместо этого откройте окна, чтобы подышать свежим воздухом.

Встань и прогуляйся

Большинство людей хотят оставаться на месте — сидеть тихо или лечь — когда их тошнит. Но более эффективно вставать и медленно ходить. Часто тошнота связана с кислотным рефлюксом, и ходьба ускоряет опорожнение желудка. Это, в свою очередь, частично снижает давление, которое может вызвать рефлюкс.

Не выполняйте упражнения, если вас тошнит. Это может усилить тошноту и даже привести к рвоте. Постарайтесь медленно ходить в хорошо проветриваемом помещении или, желательно, на открытом воздухе.

Избегайте сладких продуктов и напитков

Сладкие продукты и напитки могут усилить тошноту. Если тошнота не связана с голодом, маловероятно, что сладкая закуска или напиток облегчат ее. Лучше придерживаться мягких соленых крекеров и ледяной воды. Это может быть неадекватное питание, но часто успокаивает желудок на короткое время. Если вам хочется чего-нибудь сладкого, выбирайте продукты и напитки с натуральными сахарами, такими как фруктоза (фруктовый сахар).

Фруктовый или 100% фруктовый сок могут помочь. Но избегайте консервированных фруктов или фруктов, пропитанных сладким сиропом. Даже смешанные фруктовые соки могут содержать сахар в качестве подсластителя.

Держитесь подальше от кофеина

Кофеин является стимулятором, но также может вызывать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. Старайтесь избегать кофеина, если вас тошнит. Кофеин может ускорить опорожнение желудка, что в некоторых случаях может облегчить тошноту. Многие напитки с кофеином, например кофе, чай и кола, также являются подслащенными, что может еще больше усилить тошноту. Также избегайте спортивных и энергетических напитков, даже если они не содержат кофеина. 

Некоторые из этих напитков могут содержать другие простые углеводы или аминокислоты, такие как таурин, которые могут вызывать тошноту. Вода всегда лучший вариант, по крайней мере, до тех пор, пока тошнота не пройдет.

Попробуйте имбирь или перечную мяту

Было замечено, что имбирь помогает уменьшить тошноту у пациентов, проходящих химиотерапию. Это подтверждает сказку старых жен о том, что имбирь — хорошее лечебное средство от тошноты. Небольшое количество имбирного чая или около четверти чайной ложки имбиря могут помочь. Но не переусердствуйте. Большое количество имбиря может вызвать раздражение желудка и кишечника. Также считается, что перечная мята помогает уменьшить тошноту и расстройство желудка. Вы можете сосать мятные леденцы или жевать жвачку. Но не каждый человек может найти облегчение от перечной мяты, поскольку она может быть раздражителем.

Жуйте сухие соленые крекеры

Пережевывание сухого соленого крекера, особенно когда вы голодны, но вас тошнит, может облегчить тошноту и дать вам немного пищи. Это одно из средств от тошноты, которое довольно хорошо помогает от тошноты во время беременности (утреннее недомогание). Независимо от того, беременны вы или нет, острая пища часто усиливает тошноту, особенно когда она связана с кислотным рефлюксом, гастритом или язвенной болезнью. В сочетании с частыми глотками ледяной воды сухие соленые крекеры могут доставить немного пищи и объема в желудок и облегчить любые приступы голода.

Выключите телевизор и свет

Мерцающие огни, мигающие сцены на телевизоре и быстро движущиеся видеоигры могут сыграть свою роль в возникновении тошноты. Иногда это может быть причиной, а в других случаях усиливать тошноту. Морская болезнь может быть вызвана гонками и ролевыми играми, в то время как мерцание и мигание света, а телевизор может усилить тошноту, связанную с такими состояниями, как мигрень.

Иногда проблема заключается только в свете этих источников, и отдых с закрытыми глазами в темной комнате может помочь уменьшить тошноту.

Не сдерживайте рвоту

Попытки сдержать рвоту могут усилить тошноту. Часто тошнота может исчезнуть после рвоты. Это не означает, что вы должны вызывать рвоту пальцем. На самом деле это может вызвать более серьезные проблемы. Но если вам хочется рвоты и вы знаете, что вас вырвет, если вы перестанете сдерживаться, тогда лучше выпустить ее наружу. Но внимательно следите за моделями рвоты. Если рвота стойкая и продолжительная, нужно как можно скорее обратиться к врачу.

Попробуйте антациды или шипучие препараты

Кислотный рефлюкс и расстройство желудка — одни из двух наиболее частых причин тошноты. Это легко исправить с помощью антацидов и шипучих средств соответственно. Эти препараты, отпускаемые без рецепта, доступны в большинстве супермаркетов и даже в магазинах. Антациды нейтрализуют кислоту желудка и уменьшают раздражение пищевода. Шипучие вещества помогут вам отрыгнуть и могут сыграть роль в опорожнении желудка. Антациды и шипучие средства будут работать только в таких условиях пищеварения, и их стоит попробовать при тошноте.

Как избавиться от тошноты без лекарств

Как избавиться от тошноты без лекарств — смотрите в следующем видео.

https://youtu.be/PKnGpWUI_-o