Как спать при ГЭРБ — вопрос, актуальный для многих. Кислотный рефлюкс — распространенное заболевание, и до 40% американцев испытывают симптомы, а до 10% страдают от повседневных симптомов. Точная распространенность неизвестна, потому что при тихом кислотном рефлюксе нет явных симптомов. Кроме того, многие люди страдают острым рефлюксом, который не регистрируется и быстро излечивается с помощью безрецептурных антацидов. Как спать при ГЭРБ — тема следующей статьи на gastritinform.ru.
Как спать при ГЭРБ
Кислотный рефлюкс, или, точнее, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), возникает при нарушении функции нижнего сфинктера пищевода (НПС). Этот сфинктер обычно предотвращает попадание содержимого желудка обратно в пищевод (пищевод). В случае неисправности кислое содержимое желудка попадает в пищевод. Затем это вызывает раздражение пищевода, которое проявляется изжогой, тошнотой и другими симптомами ГЭРБ.
Рефлюкс может возникать даже в положении сидя или стоя, но, как правило, ухудшается, когда действие силы тяжести устраняется. При этом происходит сгибание в талии или лежачее положение, поэтому рефлюкс в этих положениях ухудшается. Сфинктер уже ослаблен или работает со сбоями, но недостаток силы тяжести, удерживающий содержимое желудка, позволяет ему просачиваться в пищевод.
Что ухудшает состояние при ГЭРБ
Ослабление и нарушение работы нижнего сфинктера пищевода является основной причиной кислотного рефлюкса. Однако есть различные причинные и способствующие факторы этой дисфункции нижнего пищеводного сфинктера (НПС). Большинство распространенных причин острого кислотного рефлюкса связано с питанием и образом жизни. Однако причиной хронического рефлюкса часто является более серьезное и долгосрочное состояние, требующее медикаментозного или хирургического лечения.
Переедание
Это одна из самых распространенных острых причин рефлюкса, которая может поразить любого человека. У людей, страдающих хроническим ГЭРБ, переедание ухудшает рефлюкс. Быстрое питание тоже может быть проблемой.
Алкоголь, курение и кофеин
Употребление алкоголя может ослабить нижний сфинктер пищевода (НПС). Никотин и кофеин также ухудшают ГЭРБ, поскольку они увеличивают сокращения желудка и выработку кислоты в желудке.
Еда
Известно, что некоторые продукты являются триггерами. Любая еда или напитки с шоколадом, а также жирные блюда могут вызвать и усугубить гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ). Узнайте больше о продуктах и напитках, вызывающих кислотный рефлюкс.
Беременность
Беременность может вызывать кислотный рефлюкс по-разному. Во-первых, гормоны беременности ослабляют нижний сфинктер пищевода (НПС). Во-вторых, повышенное давление в брюшной полости из-за растущей матки еще больше способствует рефлюксу.
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
При грыже пищеводного отверстия диафрагмы часть желудка скользит вверх в грудную полость через небольшое пищеводное отверстие в диафрагме. Это затрудняет работу нижнего сфинктера пищевода и позволяет содержимому желудка вытекать обратно в пищевод.
Медикамент
Есть несколько препаратов, которые могут вызвать или усугубить кислотный рефлюкс. Известно, что препараты для лечения сердечных заболеваний, такие как нитраты и блокаторы кальциевых каналов, способствуют развитию рефлюкса. Некоторые лекарства от астмы также могут быть проблемой.
Задержка опорожнения желудка
Любое состояние, замедляющее опорожнение желудка, может привести к кислотному рефлюксу. Задержка опорожнения желудка может быть вызвана множеством причин, например, некоторыми лекарствами, массой на выходе из желудка, дисфункцией нервов и т. Д.
Ожирение
Кислотный рефлюкс часто встречается при ожирении. Повышенное внутрибрюшное давление из-за накопления большого количества жира является одним из факторов, повышающих вероятность кислотного рефлюкса у тучных людей.
Другие причины
Вот некоторые из других причин рефлюкса:
- Диабет
- Гипотиреоз
- Хирургия блуждающего нерва
- болезнь Паркинсона
- Склеродермия
На каком боку спать при ГЭРБ советы
Существуют различные изменения в питании и образе жизни, которые могут помочь справиться с кислотным рефлюксом. Что касается рефлюкса, который усиливается в положении лежа, могут быть полезны следующие меры. Примите рекомендации, как спать при ГЭРБ правильно:
- Ешьте небольшими порциями в течение дня и не ешьте за 3 часа до сна. Избегайте ложиться и спать после еды, особенно после обильной еды.
- Поднимите изголовье кровати. Поднимая его на 4-6 дюймов, рефлюкс можно свести к минимуму в горизонтальном положении. В качестве альтернативы могут быть полезны клин или специально разработанная подушка, чтобы немного приподнять туловище.
- Умеренные упражнения перед сном могут помочь ускорить опорожнение желудка. Избегайте физических нагрузок, особенно тренировок с упражнениями на пресс, которые могут усугубить рефлюкс.
- Не курите и не пейте кофе поздно вечером. Также следует избегать шоколадных конфет. Также не рекомендуется перекусывать в ночное время. Вместо этого при необходимости следует пить воду.
- Сон на боку может быть полезным. В частности, лежа на левом боку может быть полезно уменьшить ночной кислотный рефлюкс.
Важно проконсультироваться с врачом по поводу кислотного рефлюкса, прежде чем пытаться самостоятельно управлять этим заболеванием с помощью изменения диеты и образа жизни. Иногда симптомы, которые могут возникать из-за кислотного рефлюкса, могут быть результатом сердечных заболеваний, таких как стенокардия и даже сердечного приступа.
Советуем почитать: Лечение ГЭРБ народными средствами.
ГЭРБ клинические рекомендации
Есть несколько лекарств, которые могут помочь контролировать симптомы кислотного рефлюкса и управлять этим заболеванием. Широко используются антациды, и при необходимости их можно принимать перед сном, даже если нет рефлюкса. Больным хроническим ГЭРБ могут быть назначены препараты, подавляющие кислотность, такие как ингибиторы протонной помпы (ИПП). Эти препараты следует принимать в соответствии с предписаниями, и если проблема возникает из-за ночной изжоги, их можно прописать перед сном.
Существуют и другие препараты, такие как прокинетики, которые ускоряют опорожнение желудка. Эти препараты обычно не назначаются и используются только в тяжелых случаях. Когда лекарства не дают желаемых результатов, могут потребоваться хирургические процедуры, такие как фундопликация Ниссена. Однако эти варианты следует рассматривать только после введения лекарств с изменением диеты и образа жизни.
Важно отметить, что не всегда могут присутствовать типичные симптомы кислотного рефлюкса. Изжога — характерный симптом, но при тихом рефлюксе может отсутствовать. Тошнота тоже может отсутствовать. Некоторые люди испытывают трудности со сном, и точную причину невозможно определить с помощью тихого кислотного рефлюкса. Поэтому для постановки точного диагноза важно, чтобы это состояние оценил медицинский работник.
