Чт. Янв 27th, 2022

Клетчатка шелухи подорожника — это растворимые пищевые волокна, получаемые из оболочки (шелухи) семян растения Plantago ovata. При добавлении в пищу и проглатывании он поглощает воду из кишечника и, таким образом, делает стул более объемным и, следовательно, легко выводимым. Клетчатка шелухи подорожника имеет свои преимущества и недостатки. Читайте о них подробнее на страницах журнала gastritinform.ru.

Содержание клетчатки подорожника

В 100 граммах шелухи подорожника содержится около 60-70 граммов растворимой клетчатки, а именно слизи .

Клетчатка шелухи подорожника польза

Волокно подорожника можно использовать при лечении запоров, легкой диареи, синдрома раздраженного кишечника и геморроя . Другие эффекты, такие как снижение уровня холестерина ЛПНП или предотвращение рака толстой кишки или воспалительного заболевания кишечника, до сих пор не получили твердого подтверждения.

Синонимы к волокну псиллиума: семена блох, исапгол, испагула, исфагула, шелуха испагулы, семя испагхулы, натуральное слабительное растительное, псиллион, псиллиос, шелуха псиллиума, семена псиллиума.

Клетчатка шелухи подорожника
Клетчатка шелухи подорожника — это растворимые пищевые волокна, получаемые из оболочки (шелухи) семян растения Plantago ovata

Добавки из шелухи подорожника

Волокно из шелухи Psylium доступно без рецепта в виде порошка или гранул, которые можно смешивать с водой или другой жидкостью или добавлять в пищу. Также доступны капсулы, вафли и батончики подорожника. Количество растворимой клетчатки в каждом продукте должно быть указано на этикетке продукта. Добавки, содержащие шелуху подорожника:

  • Bonvit®
  • Ресничка®
  • Colon Cleanse®
  • Fiberall®
  • Фибогель®
  • Hydrocil®
  • Эфферсиллиум®
  • И-со-гель®
  • Konsyl®
  • Слабительное Натуральное®
  • Люнелакс®
  • Метамуцил®
  • Минолест®
  • Perdiem®
  • Prodiem Plain®
  • Регулан®
  • Серутан®
  • Ви-Сиблин®
  • Йерба Прима®

Клетчатка шелухи подорожника противопоказания

  • Оболочка подорожника, если ее не запивать достаточным количеством жидкости, может образовывать твердую массу в кишечнике и вызывать непроходимость кишечника. Люди с известной кишечной непроходимостью, кишечной грыжей, илеостомией, колостомией, ректальным кровотечением, анальной трещиной или анатомическими аномалиями кишечника не должны принимать подорожник.
  • Людям с диабетом, мальабсорбцией фруктозы или наследственной непереносимостью фруктозы следует проверить, присутствует ли в продукте фруктоза, HFCS, сорбит или другие сахара.
  • Добавки подорожника всегда следует принимать с рекомендованным количеством (см. Этикетку продукта) воды или другой жидкости, а не только в виде сухого порошка.
  • Добавки подорожника никогда не следует использовать более семи дней без одобрения врача.

Клетчатка шелухи подорожника побочные эффекты

Возможные побочные эффекты волокна подорожника:

  • Серьезная аллергическая реакция , включая анафилаксию, затрудненное дыхание, сыпь.
  • Удушье, затрудненное глотание
  • Тошнота, рвота
  • Вздутие живота при чрезмерном приеме.
  • Тяжелый запор или даже кишечная непроходимость при проглатывании с недостаточным количеством жидкости или у людей, которые ранее перенесли абдоминальные операции или имеют анатомические аномалии кишечника
  • Гипогликемия (низкий уровень глюкозы в крови)
  • Снижение всасывания некоторых лекарств , поэтому подорожник следует принимать за несколько часов до или после приема лекарства.
  • Снижение всасывания кальция, магния, цинка, железа и витамина B12, особенно у маленьких детей.
клетчатка из шелухи семян подорожника
Оболочка подорожника, если ее не запивать достаточным количеством жидкости, может образовывать твердую массу в кишечнике и вызывать непроходимость кишечника

Из-за возможных серьезных побочных эффектов лучше избегать употребления шелухи подорожника в виде добавок и при необходимости следует рассмотреть натуральные продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки, такие как овсянка или цельнозерновой хлеб.

Советуем почитать: Избыточное скопление газов в кишечнике.

Злаки и другие продукты, содержащие шелуху подорожника

Шелуху подорожника добавляют в некоторые виды утренних хлопьев или выпечку. Его можно добавлять в мороженое в качестве загустителя.

Клетчатку шелухи подорожника рекомендуется принимать после консультации со специалистом. По ссылке можно спросить врача онлайн.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *