Вс. Ноя 28th, 2021
Легко усваиваемые продукты

Легко усваиваемые продукты для желудка при расстройстве — оптимальный вариант питания. Есть несколько продуктов, которые можно употреблять, чтобы избавиться от расстройства желудка. В этой статье мы перечислим эти продукты и то, как они помогают, а также предоставим вам список продуктов, которых следует избегать. Легко усваиваемые продукты для желудка при расстройстве — список на gastritinform.ru.

Легко усваиваемые продукты для желудка

И мятный, и ромашковый чай обладают спазмолитическим действием на мышцы пищеварительного тракта и помогают уменьшить вздутие живота, изжогу и метеоризм.

Есть несколько причин, по которым может возникнуть расстройство желудка. Они варьируются от употребления некоторых жирных и жареных продуктов до гриппа, диареи или укачивания. В общем, это иногда случается: мы в конечном итоге что-то едим, или происходит изменение в нашем распорядке дня, и за этим следует расстройство желудка. А потом соблюдайте все ограничения, что есть, а что не есть. Так что в этой ситуации поможет список легко усваиваемых продуктов при расстройстве желудка. Почему? Таким образом, вы точно знаете, что есть, а что нельзя это автоматически решит проблему с желудком и поможет быстрее улучшить ваше состояние.

Легко усваиваемые продукты для желудка
Продукты, полезные для здорового желудка, могут оказаться вредными при гастрите или язвенной болезни, поэтому к вопросу «полезности» следует подходить индивидуально

Продукты при расстройстве желудка

Есть несколько причин, которые приводят к расстройству желудка, например, диарея, несварение желудка и рост бактерий или вирусов. Лучший способ справиться с этим — дать желудку немного отдохнуть и не перегружать его тяжелой пищей, это, в свою очередь, поможет вам быстрее восстановиться.

1 # Вода и фруктовые соки

Когда вы страдаете от расстройства желудка, важно поддерживать водный баланс организма. Поэтому употребление жидкости обязательно. Вы можете выбрать фруктовые соки ― убедитесь, что они сделаны не из цитрусовых и они абсолютно свежие ―, или можете пить воду. Жидкости помогают двояко: они смягчают стул для облегчения его прохождения и очищают пищеварительную систему от отходов. Если вы страдаете диареей из-за расстройства желудка, восполните потерю минералов, приняв энергетический напиток.
Убедитесь, что у вас нет напитков с кофеином, они вызывают изжогу, а также могут вызвать запор. Для быстрого восстановления придерживайтесь воды.

2 # Рис

Рис или рисовые хлопья — один из наименее утомительных продуктов для желудка. Если вы заметили, потребление риса вызывает чувство голода быстрее, чем когда у вас есть продукты, полные углеводов (например, булочки). Рис с мягким и простым карри из бобовых или рис, смешанный с йогуртом, является отличным подспорьем при расстройстве желудка.

3 # Органический йогурт

Йогурт — один из самых мягких продуктов для лечения расстройства желудка. Это не только менее утомительно, но и является богатым источником полезных бактерий (ацидофильных бактерий), а также содержит кальций и белок. Эти бактерии убивают вирусы и другие вредные бактерии, которые могли развиться в желудке, и помогают быстрее выздороветь. Убедитесь, что вы выбрали бренд, который был отмечен как имеющий «активные культуры». Как мы уже говорили, это увеличит количество полезных бактерий в организме, что поможет пищеварению и избавится от ощущения вздутия живота.

Органический йогурт польза
Йогурт — один из самых мягких продуктов для лечения расстройства желудка

4 # Сырая еда

Старайтесь употреблять пищу в ее основном сыром виде, и это поможет облегчить и эффективно переваривать пищу, не нагружая желудок. Включите разнообразные овощи и ростки, а также фрукты, такие как папайя, инжир и ананас. Сделайте это, и вы заметите разницу почти мгновенно.

5 # BRAT Диета

Диета B (банан) R (рис) A (яблочное пюре) T (тосты) (BRAT), как известно, спасает жизнь при расстройстве желудка. Эти продукты являются одними из самых легко усваиваемых, они мягкие и безвкусные и поэтому не вызывают никаких проблем со здоровьем. План диеты BRAT содержит мягкую пищу при расстройстве желудка и является одним из наиболее распространенных рекомендуемых планов питания.

6 # овес

Добавление волокна в вашу систему помогает. Но нужно сделать так, чтобы это происходило медленно. Не начинайте копить волокна. Проверьте, как он влияет на ваш желудок, а затем начните увеличивать потребление. Овсянка — один из лучших вариантов для приготовления пищи с высоким содержанием клетчатки, потому что она очень легко переваривается. Он помогает втягивать воду и облегчает симптомы запора.

7 # имбирь

Имбирь является богатым источником антиоксидантов и, следовательно, не только способствует укреплению общего состояния здоровья, но также помогает облегчить симптомы тошноты, вызванной несварением желудка и расстройством желудка. Имбирь можно употреблять как добавку к чаю, так и в сыром виде. Чтобы быстро избавиться от вздутия живота и газов, возникающих в результате расстройства желудка, натрите имбирь, добавьте в него 2–3 капли лимонного сока, затем жуйте и проглотите.

8 # Суп и бульоны

Употребление супов для облегчения расстройства желудка — отличный вариант, если вы выбираете правильные виды супов. Не используйте готовые к употреблению супы, потому что они содержат большое количество натрия, жиров и сливок, которые могут ухудшить ваше состояние, оказывая большее давление на ваш организм. Вместо этого выбирайте мягкие и прозрачные домашние супы и бульоны. Это предотвратит обезвоживание, поможет восполнить потерянную энергию, успокоит и успокоит желудок, тем самым ослабив возникшие симптомы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *