Легко усваиваемые продукты для желудка при расстройстве — оптимальный вариант питания. Есть несколько продуктов, которые можно употреблять, чтобы избавиться от расстройства желудка. В этой статье мы перечислим эти продукты и то, как они помогают, а также предоставим вам список продуктов, которых следует избегать. Легко усваиваемые продукты для желудка при расстройстве — список на gastritinform.ru.
Легко усваиваемые продукты для желудка
Есть несколько причин, по которым может возникнуть расстройство желудка. Они варьируются от употребления некоторых жирных и жареных продуктов до гриппа, диареи или укачивания. В общем, это иногда случается: мы в конечном итоге что-то едим, или происходит изменение в нашем распорядке дня, и за этим следует расстройство желудка. А потом соблюдайте все ограничения, что есть, а что не есть. Так что в этой ситуации поможет список легко усваиваемых продуктов при расстройстве желудка. Почему? Таким образом, вы точно знаете, что есть, а что нельзя это автоматически решит проблему с желудком и поможет быстрее улучшить ваше состояние.

Продукты при расстройстве желудка
Есть несколько причин, которые приводят к расстройству желудка, например, диарея, несварение желудка и рост бактерий или вирусов. Лучший способ справиться с этим — дать желудку немного отдохнуть и не перегружать его тяжелой пищей, это, в свою очередь, поможет вам быстрее восстановиться.
1 # Вода и фруктовые соки
Когда вы страдаете от расстройства желудка, важно поддерживать водный баланс организма. Поэтому употребление жидкости обязательно. Вы можете выбрать фруктовые соки ― убедитесь, что они сделаны не из цитрусовых и они абсолютно свежие ―, или можете пить воду. Жидкости помогают двояко: они смягчают стул для облегчения его прохождения и очищают пищеварительную систему от отходов. Если вы страдаете диареей из-за расстройства желудка, восполните потерю минералов, приняв энергетический напиток.
Убедитесь, что у вас нет напитков с кофеином, они вызывают изжогу, а также могут вызвать запор. Для быстрого восстановления придерживайтесь воды.
2 # Рис
Рис или рисовые хлопья — один из наименее утомительных продуктов для желудка. Если вы заметили, потребление риса вызывает чувство голода быстрее, чем когда у вас есть продукты, полные углеводов (например, булочки). Рис с мягким и простым карри из бобовых или рис, смешанный с йогуртом, является отличным подспорьем при расстройстве желудка.
3 # Органический йогурт
Йогурт — один из самых мягких продуктов для лечения расстройства желудка. Это не только менее утомительно, но и является богатым источником полезных бактерий (ацидофильных бактерий), а также содержит кальций и белок. Эти бактерии убивают вирусы и другие вредные бактерии, которые могли развиться в желудке, и помогают быстрее выздороветь. Убедитесь, что вы выбрали бренд, который был отмечен как имеющий «активные культуры». Как мы уже говорили, это увеличит количество полезных бактерий в организме, что поможет пищеварению и избавится от ощущения вздутия живота.

4 # Сырая еда
Старайтесь употреблять пищу в ее основном сыром виде, и это поможет облегчить и эффективно переваривать пищу, не нагружая желудок. Включите разнообразные овощи и ростки, а также фрукты, такие как папайя, инжир и ананас. Сделайте это, и вы заметите разницу почти мгновенно.
5 # BRAT Диета
Диета B (банан) R (рис) A (яблочное пюре) T (тосты) (BRAT), как известно, спасает жизнь при расстройстве желудка. Эти продукты являются одними из самых легко усваиваемых, они мягкие и безвкусные и поэтому не вызывают никаких проблем со здоровьем. План диеты BRAT содержит мягкую пищу при расстройстве желудка и является одним из наиболее распространенных рекомендуемых планов питания.
6 # овес
Добавление волокна в вашу систему помогает. Но нужно сделать так, чтобы это происходило медленно. Не начинайте копить волокна. Проверьте, как он влияет на ваш желудок, а затем начните увеличивать потребление. Овсянка — один из лучших вариантов для приготовления пищи с высоким содержанием клетчатки, потому что она очень легко переваривается. Он помогает втягивать воду и облегчает симптомы запора.
7 # имбирь
Имбирь является богатым источником антиоксидантов и, следовательно, не только способствует укреплению общего состояния здоровья, но также помогает облегчить симптомы тошноты, вызванной несварением желудка и расстройством желудка. Имбирь можно употреблять как добавку к чаю, так и в сыром виде. Чтобы быстро избавиться от вздутия живота и газов, возникающих в результате расстройства желудка, натрите имбирь, добавьте в него 2–3 капли лимонного сока, затем жуйте и проглотите.
8 # Суп и бульоны
Употребление супов для облегчения расстройства желудка — отличный вариант, если вы выбираете правильные виды супов. Не используйте готовые к употреблению супы, потому что они содержат большое количество натрия, жиров и сливок, которые могут ухудшить ваше состояние, оказывая большее давление на ваш организм. Вместо этого выбирайте мягкие и прозрачные домашние супы и бульоны. Это предотвратит обезвоживание, поможет восполнить потерянную энергию, успокоит и успокоит желудок, тем самым ослабив возникшие симптомы.
9 # Папайя
Папайя — одна из лучших продуктов, которые можно есть при расстройстве желудка. Они не только способствуют пищеварению и облегчают симптомы несварения, но также помогают облегчить боль, вздутие живота и дискомфорт, вызванные запором. Плоды папайи содержат ферменты химопапаин и папаин, которые помогают расщеплять белки в желудке, а также способствуют созданию здоровой кислой среды.
10 # Бананы
Бананы — это не только отличный источник энергии, но и мягкое воздействие на желудок. Они легко перевариваются и помогают облегчить расстройство желудка. Они содержат агент под названием пектин, который помогает укрепить кишечник и тем самым способствует выведению токсинов, что облегчает симптомы расстройства желудка.
Вот список некоторых других продуктов и напитков, которые могут помочь при расстройстве желудка:
- Куриный бульон
- Не цитрусовые
- Простые крекеры
- Желатин
- Зеленые листовые овощи
- Абрикосы
- Постное мясо
- Рыба
- Курица без кожи
- Цельнозерновые
- Морковь
- Картофель без кожицы
- Органический чай
- Каша
- Груши.
Продукты, которых следует избегать при расстройстве желудка
Наряду с употреблением определенных продуктов важно избегать определенных продуктов. Вот некоторые из них:
- Острая еда
- Кофе
- Алкоголь
- Шоколад
- Сыр
- Газированные напитки
- Цитрусовые
- Перцы чили
- Антибиотики
- Томатный соус
- Орехи
- Ягоды
- Кукуруза
- Красное мясо
- Молочные продукты
- Обработанные пищевые продукты
- Помидоры
- Жирная и жареная пища.
Советуем почитать: Чувство переполнения в желудке
И теперь, когда вы знаете, какие продукты легко усваиваются при расстройстве желудка, вы можете включить их в свой рацион и быстро выздороветь.
Отказ от ответственности: эта статья предназначена только для информационных целей и никоим образом не пытается заменить совет, предложенный экспертом по этому вопросу.