Можно ли пить на голодный желудок чай, кофе, сок, кефир — эти вопросы волнуют каждого человека, особенно после пробуждения. Хочется принести своему организму максимум пользы и пить на голодный желудок только то, что действительно нравится на вкус и в тоже время насыщает организм полезными элементами и настраивает на позитивный лад. Но вопрос, можно ли пить на голодный желудок, может возникать не только утром, но и в течение дня, когда человек испытывает голод и не имеет возможности нормально поесть. Сегодня мы поговорим о том, можно ли пить на голодный желудок кофе, чай, сок, кефир, а также таблетки. Читайте следующую статью на страницах gastritinform.ru.
Можно ли пить на голодный желудок
Пить по утрам можно много чего. Но лишь некоторые жидкости способны помочь человеку и принести настоящую пользу. Стоит рассмотреть, какие именно.
В первую очередь это вода. Она – универсальный ответ на вопрос, что лучше пить по утрам. Кипяченую употреблять не стоит – в ней нет ничего полезного. Лучшим вариантом будет сырая. Но если доверия местному водопроводу нет, стоит заменить ее на бутилированную. Кроме воды существует масса жидкостей, которые может выпить человек. Кофе, чай, кефир — вкусы у всех разные. Мы разберемся, какие напитки можно пить на голодный желудок.
Можно ли пить таблетки на голодный желудок
Натощак, то есть на тощий желудок — это время без еды и питья между окончанием сна и первым завтраком, но не позже 10 часов утра. Если же и после 10 часов утра человек не поел и не попил, то это состояние уже называется — на голодный желудок. И на самом деле это два разных состояния организма. Если в первом случае, натощак, организм к отсутствию пищи относится легко, то во втором, на голодный желудок, происходит включение «самопитания» организма за счет внутренних запасов, а если их нет, то за счет потери клеток внутренних органов.
Как это ни печально, но даже не все врачи знают, что принятие лекарств натощак и на голодный желудок — это далеко не одно и то же. Поэтому внимательно отнеситесь к рекомендациям по приему лекарств и переспросите у врача, что именно он имеет в виду, уточняя время приема лекарств. Пока ничто не болит, о таблетках не думаешь. Между тем каждой таблетке определен свой час – время и порядок приема. Одним словом, если начали лечиться лекарствами,- то учитывайте все тонкости!
- Большинство препаратов принимаются за 30-40 минут до еды , когда они лучше всего всасываются. Иногда — за 15 минут до приема пищи , никак не раньше.
- В частности, до еды принимают антиаритмики – ПУЛЬСНОРМА, КОРДАРОН, ПРОПРАНОЛОЛ, ОБЗИДАН, ТРАЗИКОР 80, ПАНАНГИН, ИЗОПТИН (ВЕРАПАМИЛ).
- За полчаса до еды следует принимать противоязвенные препараты — ДЕ-НОЛ, ГАСТРОФАРМ. Их следует запивать водой (не молоком).
- Также за полчаса до еды следует принимать антацидные препараты (АЛМАГЕЛЬ, ФОСФАЛЮГЕЛЬ и др.) и желчегонные средства.
Натощак, когда кислотность желудочного сока низкая, следует принимать сердечные лекарства , сульфаниламиды , а также препараты, не раздражающие слизистую желудка, -ЭРИТРОМИЦИН, НИСТАТИН, ПОЛИМИКСИН (за 1,5–2 часа до еды).
Лекарства, принятые на голодный желудок, всасываются и усваиваются значительно быстрее. В противном случае на них разрушительно подействует кислый желудочный сок, да и от лекарств будет мало прока.
Можно ли пить кофе на голодный желудок
В целом, ответ «да». Можно. Если вы им не увлекаетесь, и это происходит лишь эпизодически, то хороший натуральный кофе, особенно с молоком, вреда организму не нанесет. Или если вы выбираете особые сорта кофе. Если же у вас, как у большинства кофеманов, кофе натощак перерастает в ежеутреннюю привычку, вы должны задуматься о последствиях и выбрать другой способ взбодриться и сконцентрироваться.
Считается, что наибольший вред приносит кофеин: раздражает нервную и пищеварительную систему, вызывает изжогу, боли в животе, вздутие и т.д. Но на самом деле проблема в хлорогеновых кислотах (они, кстати, содержатся даже в кофе без кофеина), раздражающих стенки желудка. Кислотность повышается, а переваривать нечего. Уже через несколько недель регулярного употребления кофе на голодный желудок вы можете почувствовать тошноту и изжогу. Через время это может перерасти в гастрит, далее – в язву, и самый тяжелый вариант – онкологию.
Когда мы просыпаемся, гормональный фон организма перестраивается, выделяется гормон кортизол, который как раз и отвечает за бодрость и способность быстро реагировать. Постоянное употребление кофе натощак подавляет этот гормон, организм привыкает к сторонней стимуляции, и перестает его вырабатывать. Именно этим и объясняются жалобы от людей, которые без кофе просто не могут нормально проснуться. Через некоторое время после отказа от кофе организм приходит в норму.
О вреде кофе натощак уже было сказано многое – проблемы с пищеварительной системой, негативное влияние на нервную систему, нарушение гормонального фона. Но все это – лишь при регулярном употреблении кофе, когда с него начинается почти каждый день.
Эпизодическое употребление кофе натощак, напротив, может быть полезным. Кофе снимает стресс, помогает сконцентрироваться, собраться с мыслями, и в конце концов, бодрит. Если у вас с утра запланированы важные дела, или из-за смены часовых поясов вы мало спали, а предстоит решение важных задач, вы можете выпить чашку кофе натощак без особого вреда. Впрочем, через некоторое время все же желательно поесть, хотя бы немного, или выпить пару стаканов воды.
Можно ли пить воду на голодный желудок
Да, однозначно. Правда она не «промывает кишечник», как пишут на некоторых сайтах. Но с ее помощью мы:
- Восстанавливаем жидкость, которую вывели наши почки ночью. Когда мы спим, организм находится в расслабленном состоянии, наши почки усиленно работают – выводят лишнюю жидкость в мочевой пузырь. Жидкость выходит и через кожу, особенно если жарко и сосуды расширены. Поэтому вполне естественно утром чувствовать жажду.
- Вода запускает работу кишечника, но на уровне рефлексов. Когда мы делаем глоток, рефлекторно активизируется нервная система кишечника, усиливается моторика желудка, тонкой, толстой и даже прямой кишки.
- Вода натощак разжижает желудочный сок, убирает скопившуюся за ночь излишнюю кислотность.
- Когда желудок и двенадцатиперстная кишка находятся в тонусе, то все, что мы принимаем – завтрак или лекарства, усваиваются лучше.
- Существует глоточно-анальный рефлекс, когда мы глотаем, особенно утром натощак, быстрее идет утреннее естественное опорожнение кишечника.
Многое зависит от генетической предрасположенности человека, его индивидуального обмена веществ и жидкости. Поэтому нет универсального совета, каждый должен подходить к своему питьевому режиму внимательно, учитывая имеющиеся заболевания, скорость метаболизма, состояние выделительной системы, возраст, двигательный режим. Чаще всего человек сам чувствует, что для него полезно, иногда необходима консультация врача.
Можно ли пить чай на голодный желудок
Черный чай натощак вызывает подавление секреции желудочного сока, уменьшая содержание соляной кислоты, а также желчи. Влияет на поглощение белков, стимулирует слизистую, что приводит к уменьшению аппетита.
Кофеин, находящийся в напитке влияет на выработку ферментов, вызывая выброс большого количества желудочного сока. Если в течении 15 – 20 минут не добавить в желудок еды, слизистая ЖКТ может получить раздражение. Речь идет о людях, которые не страдают различными заболеваниями желудочного тракта. Поэтому не рекомендуется употреблять чай натощак!
При гастрите легко повредить слизистую, если уровень кислотности повышен. Крепко заваренный напиток будет агрессивно действовать на ЖКТ, провоцируя обострение гастрита либо язвы. Содержащиеся ферменты негативно влияют также на нервную систему, что также плохо отразиться на слизистой оболочке желудка. Воспаленная слизистая оболочка после выпитого горячего напитка может воспалиться либо наоборот боли уменьшатся. Чтобы не навредить органу лучше отказаться от приема, особенно черного чая натощак.
Чай из зеленых листьев лучше всего употреблять только после еды, тогда и пища будет перевариваться быстрее, даже если еда была жирной, напиток поможет убрать чувство тяжести в животе. А вот на пустой желудок пить зеленый чай нельзя. Напиток активизирует процесс выработки желудочного сока, и без присутствия в желудке еды, он начнет переваривать сам себя, это вызовет неприятные, болезненные ощущения. В будущем привычка регулярного употребления чая на пустой желудок может обернуться развитием гастрита или язвы.
Можно ли пить кефир на голодный желудок
Казалось бы, йогурт, простокваша и кефир — самые что ни на есть «утренние» напитки. Но нет. Врачи предупреждают, что выпивать их на пустой желудок абсолютно бессмысленно. Вреда не принесут, но и пользы тоже. Молочнокислые бактерии в агрессивной желудочной среде быстро погибают. До кишечника, где они усваиваются, практически ничего не доходит.
В связи с этим диетологи советуют пить сверхполезные кефир или ряженку только после употребления основного блюда. В идеале им должна быть каша. Британцы недаром съедают на завтрак свою драгоценную овсянку. Это блюдо настраивает пищеварение на нужную волну и заряжает организм массой энергии.
Можно ли пить сок на голодный желудок
Практически 90% фруктового сахара расщепляется ферментами, присутствующими в тонком кишечном тракте. Ежели человек пьет фруктовые соки на голодный желудок, то это может плохо воздействовать на кишечную микрофлору. Эксперименты профессионалы провели на мышах. Ученые уточняют, это касается и пакетированных, и свежевыжатых соков. Фруктовые соки вредно пить на голодный желудок — они плохо влияют на микрофлору кишечника. Специалисты из соедененных штатов сделали заключение, что употребление фруктовых соков натощак вполне может стать первопричиной дисбаланса в микрофлоре кишечника.
Многие люди предпочитают пить его с утра, однако это действие не дает организму переварить фруктозу. Именно в этом и состоит неисправимый вред для кишечника, поэтому во избежание перезагруженности пищеварительной системы и уничтожения микрофлоры кишечника любителям соков советуют не употреблять их натощак.
При всем этом ученые отмечают, что 90% фруктового сахара усваивается именно в тонком кишечном тракте, пишет РИА Новости. А там находятся полезные бактерии, которые не в состоянии переваривать углеводы. По мнению ученых, соки целесообразно пить в маленьком количестве, когда человек сыт. А вот после еды соки пить можно и нужно.
Источники
https://kofella.net/kofe-i-zdorove/kofe-na-golodnyiy-zheludok.html
https://alexandr-palkin.livejournal.com/7572551.html
http://medic-dok.ru/medical-news/5560-pochemu-nelzya-pit-sok-na-golodniy-zheludok.html
https://toryal.ru/zhelud/mozhno-li-na-golodnyj-zheludok-pit-chaj-chto-nelzya-i-chto-mozhno-est-na-golodnyj-zheludok-vmeste-s-gastroenterologom-vybiraem-podxodyashhie-varianty.html#i-2
https://dc centr.ru/mozhno-li-pit-zelenyj-chaj-na-golodnyj-zheludok.html
