Витамин B12 лучше всего принимать натощак. Лучше избегать приема B-12 с некоторыми продуктами. Пища может мешать всасыванию B-12, что приводит к потреблению гораздо меньшего количества общей дозы. Другие витамины лучше всего принимать с пищей, например, витамин С, который натощак вызывает тошноту или чувствительность к кислотам. Можно ли принимать витамин B12 при пустом желудке — тема следующей статьи на gastritinform.ru.
Как витамин B12 всасывается в пустом желудке
В пищевых продуктах, таких как мясо животных, витамин B-12 обычно присутствует вместе с белком. Когда он достигает желудка, пепсин и кислотный pH разрушают эти белки и высвобождают B-12 в свободной форме.
Этот свободный B-12 снова связывается с R-белком гаптокоррина, который секретируется слюнными железами и париетальными клетками желудка. В двенадцатиперстной кишке меньший pH заставляет протеазы поджелудочной железы разрушать комплекс гаптокоррин-витамин B12 и высвобождать его. Он снова плотно связывается с внутренним фактором, продуцируемым париетальными клетками.
В клетках слизистой оболочки дистального отдела подвздошной кишки комплекс витамин B12-внутренний фактор распознается специальными рецепторами. Затем витамин B12 попадает в кровь в связке с другим связывающим белком, транскобаламином, комплекс известен как холо-транскобаламин.
Большая часть витамина B12 в крови связана с гаптокоррином, и лишь небольшая часть связана с транскобаламином. Холотранскобаламин — это биологически активная фракция витамина B12 в крови, поскольку только в этой форме витамин B12 доставляется ко всем клеткам организма.
Витамин B12, абсорбированный в кишечнике, впоследствии транспортируется в печень через портальную систему. Существует обширная энтерогепатическая циркуляция витамина B12, а B12 транспортируется из печени через желчный проток в двенадцатиперстную кишку.
Может ли высокая доза витамина B12 принести вред
Согласно некоторым исследованиям, прием слишком большого количества витамина B-12 может вызвать побочные эффекты. В нем говорится, что высокая доза B12 может снизить эффективность некоторых антибиотиков, например тетрациклина, лекарства, используемого для лечения респираторных, мочевыводящих и кожных инфекций.
Однако нет никаких потенциальных доказательств или ресурсов о вредном воздействии передозировки B-12. Поскольку B-12 является водорастворимым витамином и при чрезмерном потреблении выделяется с мочой, передозировка этого важного питательного вещества затруднена.
Витамин B12 также является необходимым для нормального зрения человека. Он способствует восстановлению функции глазных нервов, улучшает кровоснабжение внутриглазных сред, активирует работу сосудов. При его недостатке могут развиваться нарушения зрения, особенно часто это можно наблюдать у пожилых людей. Для диагностики зрения и получения рекомендаций можно обратиться к врачу https://www.nlv.ru/platnyj-priem-vracha-oftalmologa.
Возможные побочные эффекты таблеток витамина B12
Всегда необходимо сначала проконсультироваться с врачом, особенно если у пациентов с дефицитом есть определенные ранее существовавшие заболевания, такие как болезнь Лебера, прежде чем принимать какие-либо добавки B12.
У здоровых людей избыток витамина B12, скорее всего, не вызовет проблем. Тем не менее, исследования говорят, что если у пациентов с дефицитом есть глазное заболевание, такое как болезнь Лебера, добавки B12 могут серьезно повредить зрительный нерв.
Лекарственное взаимодействие витамина B12
Многие лекарства, такие как противосудорожные препараты, лекарства от диабета, препараты, снижающие кислотность желудка, и химиотерапевтические препараты могут снижать уровень витамина B12 в вашем организме.
Медицинский центр Университета Мэриленда утверждает, что следующие лекарства могут взаимодействовать с B12 в вашем организме:
- ингибиторы протонной помпы;
- метформин;
- Н2-блокаторы;
- секвестранты желчных кислот;
- колхицин4
- химиотерапевтические препараты;
- противосудорожные препараты;
- тетрациклин;
- антибиотики длительного действия.
Следующие лекарства могут также взаимодействовать с B12 в вашем организме:
- ингибиторы АПФ;
- лекарства от потери костной массы;
- лекарства от рака;
- лекарства от подагры;
- лекарства от высокого кровяного давления;
- лекарства для нервной системы;
- алкоголь;
- аспирин;
- противозачаточные таблетки;
- никотин; оксид азота;
- стимуляторы; сердечные лекарства.
Советуем почитать: Снижение выработки соляной кислоты в желудке
