Полезные бактерии являются неотъемлемой частью пищеварительного процесса. Они выполняют множество работы в пищеварительном тракте, уничтожают патогенные микроорганизмы, нормализуют работу кишечника, участвуют в преобразовании пищи в необходимые для организма вещества. Список полезных бактерий велик, и сегодня мы приведем основные из них. Пробиотики — еще одно название полезных бактерий, которые содержатся в организме у человека. Читайте на страницах журнала gastritinform.ru список полезных бактерий в организме.
Полезные бактерии список
- Lactobaccilus Acidophilus
- Lactobacillus Rhamnosus
- Bacillus Coagulans
- Bifidobacterium Animalis
- Escherichia Coli
- Lactococcus Lactis
- Lactobacillus Reuteri
Пробиотики — часто называемые «дружественными» или «хорошими» бактериями — это живые микроорганизмы, продуцирующие молочную кислоту, которые похожи на те, которые обнаруживаются в пищеварительном тракте человека. Эти полезные бактерии имеют множество преимуществ для здоровья. Они также широко используются в лечебном питании и альтернативной медицине. Эксперты Национального института здоровья отмечают, что пробиотики обладают определенными перспективами при лечении диареи, синдрома раздраженного кишечника, вагинальных инфекций, кариеса и кожных заболеваний.
Пробиотики содержатся в коммерческих добавках, а также в ферментированных продуктах, таких как темпе, мисо и йогурт. Большинство пробиотических микробов являются членами родов Lactobacillus или Bifidobacterium, и многие виды, подвиды и штаммы существуют в рамках этих двух категорий. Кроме того, некоторые производители продуктов питания используют запатентованные или запатентованные штаммы, недоступные из других источников.
Lactobaccilus Acidophilus
L. acidophilus — один из самых распространенных и универсальных пробиотиков на рынке. Он часто используется в йогуртовых культурах, и были разработаны сотни подвидов и разновидностей. По данным Национального института здоровья, L. acidophilus наиболее надежно применяется при лечении бактериального вагиноза.
Lactobacillus Rhamnosus
Lactobacillus rhamnosus проявляет некоторые лечебные эффекты, аналогичные его родственнику, L. acidophilus, но он более дорогой и не подвергался такому количеству исследований. В «Индийском журнале медицинской микробиологии» отмечается, что «доказано, что он благотворно влияет на иммунитет кишечника.
Bacillus Coagulans
После ошибочного отнесения к роду Lactobacillus B. coagulans относительно редко встречается на рынке пищевых добавок. В отличие от видов Lactobacillus и Bifidobacterium, B. coagulans никогда не использовался в коммерческих пищевых продуктах.
Бифидобактерии Animalis
B. animalis славится своей способностью улучшать пищеварение. Он часто используется для людей с синдромом раздраженного кишечника или хроническими запорами. Один подвид B. animalis используется производителем йогурта Dannon, который продает штамм под запатентованным названием «Bifidus regularis».
Кишечная палочка
Хотя кишечная палочка редко считается «хорошим» видом бактерий, некоторые непатогенные штаммы действительно имеют терапевтическую ценность. Одно японское исследование, опубликованное в 2005 году журналом «Воспалительное заболевание кишечника», показало, что дружественные штаммы кишечной палочки действительно могут предотвращать и лечить язвенный колит.
Lactococcus Lactis
L. lactis имеет ограниченную лечебную ценность по сравнению с другими видами пробиотиков, но имеет большую коммерческую и кулинарную ценность. Почти все формы сыра и пахты производятся с использованием соответствующих штаммов L. lactis.
Lactobacillus Reuteri
L. reuteri, который иногда называют универсальным пробиотиком, обнаруживают в толстой кишке большинства животных, где он может бороться с патогенными бактериями. L. reuteri обнаруживается в грудном молоке человека и может быть ответственным за некоторые иммуноподдерживающие и противогазовые эффекты, связанные с грудным вскармливанием.
Полезные бактерии список препаратов
При выборе средств, важно смотреть на количественное содержание бактерий, их должно быть не меньше 109.
- Бактисубтил. Содержит высушенные споры бацилл, хорошо справляется с диареей, оказывает противомикробное действие.
- Линекс и Линекс форте. Отличаются качественным и количественным составом. Содержат лакто- и бифидобактерии. В первом препарате дополнительно включены энтерококки и пребиотик (лактоза), во втором количество бактерий в капсуле намного больше. Подавляют рост патогенной флоры, обладают иммуностимулирующим действием, уменьшают воспалительные процессы в кишечнике.
- Бифидумбактерин. Один из самых популярных препаратов. Содержит только бифидобактерии в не очень большом количестве (107). Улучшает деятельность ЖКТ, нормализует микрофлору.
- Лактобактерин. Включает в себя только лактобактерии. Больше подходит для восстановления флоры во влагалище, но также используется для борьбы с кишечными инфекциями.
- Ацилакт. В составе тоже только лактобактерии. Кроме восстановления флоры в кишечнике, успешно борется с заболеваниями полости рта.
- Аципол. Содержит лактобактерии. Может использоваться для профилактики дисбактериоза, повышает иммунитет.
- Биоспорин. Включает в состав бациллы. Помимо стандартной функции, они синтезируют ферменты и регулируют пищеварение.
- Энтерол. Содержит дрожжевые грибы. Оказывает противовоспалительное действие, принимает на себя патогенные микробы и сокращает выработку ими токсинов. Помогает при диарее любого происхождения (отравление, кишечная инфекция, синдром раздражённого кишечника).
- Бифиформ. Включает в состав энтерококки и бифидобактерии. Хорошо помогает при диарее и метеоризме. Действует не только в толстом, но и тонком кишечнике. Стимулирует местный иммунитет.
- Хилак форте. Относится к метабиотикам, то есть содержит продукты метаболизма бактерий: эшерихии, лактобактерии и стрептококки. Сдвигает уровень pH в кислую сторону, чем нарушает размножение и рост патогенных микробов. Обладает противовоспалительным эффектом, убирает вздутие и борется с диареей.
- Риофлора иммуно. Содержит лакто- и бифидобактерии, стрепто- и лактококки. Используется при дисбактериозе, улучшает процесс пищеварения, укрепляет иммунные силы организма, снижает развитие кишечных инфекций.
- Нормофлорины. Выпускаются в 3 видах: только с бифидобактериями, только с лактобактериями, и всё вместе. Бактерии в них живые, не высушенные. Поэтому средства хранятся не более 2 месяцев после производства. Применяются при дисбактериозе, для лечения кишечных инфекций.
- Бак-сет. Содержит лакто-, бифидобактерии, стрептококки и пребиотик. Применяется при отравлениях, диарее, пищевых аллергиях.
- Бион-3. В составе: лакто- и бифидобактерии (107), витамины, минералы и микроэлементы. Укрепляет иммунитет, применяется при авитаминозе, нормализует микрофлору.
- Примадофилус. Включает в состав лакто- и бифидобактерии. Есть несколько видов средства с разными разновидностями и количеством бактерий. Применяется при дисбактериозе, атопическом дерматите, пищевой аллергии.
Полезные бактерии что нужно знать
Пробиотические средства практически не вызывают серьёзных нежелательных реакций и разрешены при многих состояниях.
Противопоказания:
- аллергические реакции на любые компоненты лекарств;
- пробиотики, содержащие чужеродные для организма бактерии, опасны для людей с иммунодефицитом;
- многие препараты нежелательно принимать в период беременности и лактации, так как они не проходили соответствующих испытаний на безопасность.
Побочные эффекты:
- аллергия (сыпь, зуд);
- запор;
- повышенное газообразование;
- вздутие живота.
Полезные бактерии нужны каждому! Употребляйте полезные продукты и пусть ваш желудок работает как часы!
