После яблок болит живот знакомо ли вам это чувство? Диетологи рекомендуют употреблять 1-2 яблока в день. Эти фрукты содержат большое количество воды, что делает их идеальными для увлажнения организма. Однако это не все преимущества регулярного употребления яблок. Они также являются ценным источником витаминов и питательных веществ. Тем не менее, у некоторых людей после употребления яблок могут развиться неприятные недомогания в виде болей в животе, газов и газов. Так почему после употребления яблок болит живот? Читайте следующую статью на страницах gastritinform.ru, и вы узнаете , почему после яблок болит живот.
Свойства яблок
Яблоко содержит пектины, которые представляют собой фракцию растворимой клетчатки. Набухая в желудке, они замедляют его опорожнение, обеспечивая длительное ощущение сытости. Стоит отметить, что пектины уменьшают чувство голода и препятствуют перекусыванию между приемами пищи, что способствует похуданию. Кроме того, яблоки полезны для здоровья. Эти фрукты снижают риск развития нейродегенеративных заболеваний.
Более того, яблоки укрепляют иммунитет организма, защищают от астмы и уменьшают ее симптомы, а также участвуют в профилактике заболеваний глаз. Яблоки являются богатым источником антиоксидантов, благодаря которым они предотвращают образование свободных радикалов в клетках. Кроме того, фрукт, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, нейтрализует последствия окислительного стресса и омолаживает кожу. Также стоит указать
Ценность яблок для пищеварения
Свежие яблоки — это настоящее богатство витаминов и полезных веществ. Фрукты являются источником многих витаминов C, B (B1, B2, B3, B5, B6, B12), A, D, E и K. Кроме того, яблоки содержат много клетчатки, токоферола, ретинола, бета-каротина и ликопин, а также калий, марганец, железо, кальций, магний, фосфор, медь и пектин. Также стоит отметить, что эти фрукты низкокалорийны, потому что в одном большом яблоке всего около 130 калорий.
По этой причине употребление яблок особенно рекомендуется людям, соблюдающим диету. Кроме того, потеря веса поддерживается высоким содержанием клетчатки, которая способствует пищеварению. Кроме того, клетчатка в яблоках полезна при запорах и улучшает перистальтику кишечника.
Советуем почитать: Потеря аппетита
Почему после яблок болит живот
Боль в животе и желудке после употребления яблок — довольно частое явление. Обычно такая ситуация вызвана непереносимостью фруктозы — сахара, содержащегося во фруктах, когда он не всасывается должным образом в тонком кишечнике, он попадает в толстый кишечник. В толстом кишечнике фруктоза ферментируется бактериями. Результатом этого процесса является образование водорода и углекислого газа.
Это, в свою очередь, вызывает неприятные недуги: метеоризм, желудочные боли и боли в животе, а также часто диарею и газы. Иногда это заболевание появляется после употребления нескольких фруктов, но у некоторых людей с особенно чувствительным пищеварительным трактом оно может возникнуть после употребления одного яблока. Также стоит отметить, что иногда пищеварительная система не переносит только большое количество фруктового сахара (фруктозы).
Вздутие живота после яблок и другие неприятные недуги могут появиться и у людей с чувствительным желудком. Эти плоды содержат инактивирующие ферменты поджелудочной железы. В этом случае рекомендуется употреблять вареные яблоки. К тому же неприятные недуги могут появиться в результате употребления слишком большого количества яблок.
В такой ситуации они могут быть результатом процессов брожения, происходящих в организме. Решением проблемы может стать ограничение потребления фруктов 1-2 в день. Боль в животе после яблока также может появиться при употреблении сразу после очередного приема пищи, а также натощак или ночью перед сном.
