Причины мягкого стула у взрослого

Мягкий стул, причины которого разнообразны. Постоянство дефекации является хорошим показателем здоровья кишечника, как и частота дефекаций и даже цвет стула. Обычно стул должен быть мягким, но твердым. Однако бывают случаи, когда у некоторых людей может наблюдаться крайний — очень мягкий стул, который не может сохранять свою форму, и может быть даже водянистый или очень твердый стул, который может быть большим и даже болезненным. Причины мягкого стула у взрослого — читайте на страницах gastritinform.ru.

Мягкий стул у взрослого

На консистенцию стула влияют различные факторы, но есть три основных:

• вода
• Волокно
• Подвижность

Тип потребляемой пищи и даже уровень физической активности также играют роль в том, что они способствуют клетчатке и моторике, соответственно.

Вода

Вода является важной частью пищеварения и играет важную роль в консистенции стула. На его долю приходится до 60% веса стула для нормального мягкого, но твердого стула. Вода в кишечнике поступает двумя способами. Во-первых, это происходит из потребляемых жидкостей. Во-вторых, во время пищеварения организм закачивает воду в тонкий кишечник. Однако в толстой кишке организм начинает реабсорбировать воду, образуя мягкий, но твердый стул.

Волокна

Клетчатка поступает из продуктов растительного происхождения и не усваивается организмом человека. Он остается в кишечнике, где впитывает воду и обеспечивает объем. Это позволяет частично переваренной пище и отходам легко перемещаться по кишечнику. Клетчатка также помогает увеличить содержание воды в стуле, чтобы он был мягким, в то же время «связывает» стул для сохранения твердой консистенции. Недостаток пищевых волокон — одна из основных причин твердого стула.

Подвижность

Под моторикой кишечника понимается движение через кишечник. Этому способствует сокращение и расслабление мышц стенки кишечника, известное как перистальтика. Для того, чтобы непереваренная пища, попавшая в рот, в конечном итоге вышла в виде стула, требуется до 72 часов. Перистальтика не должна быть ни слишком быстрой, ни слишком медленной. Если быстро, то вода может не полностью реабсорбироваться, и стул может быть очень мягким или водянистым. Если медленно, избыток воды может реабсорбироваться, и стул станет твердым.

Причины мягкого стула у взрослых

Очень мягкий стул, также называемый жидким стулом или водянистым стулом, обычно попадает в категорию диареи. Однако диарея также определяется частотой дефекации. При диарее происходит более трех испражнений в течение 24 часов, стул по консистенции водянистый или жидкий.

• Инфекции : это одна из наиболее частых причин внезапного частого и частого опорожнения кишечника. В основном это происходит из-за вирусных или бактериальных инфекций и иногда может возникать при протозойных инфекциях. Большинство этих инфекций являются острыми и часто сопровождаются тошнотой и рвотой.
• Пища : некоторые продукты могут раздражать желудочно-кишечный тракт даже без инфекции. Однако диарея чаще возникает из-за непереносимости пищи, когда организм не может переваривать и поглощать определенные питательные вещества, например, при непереносимости лактозы.
• Лекарства : многие лекарства, кроме слабительных, могут вызывать диарею, обычно как побочный эффект. Один из наиболее широко известных — антибиотики, которые могут вызывать диарею, связанную с антибиотиками (AAD). Известно, что другие препараты, такие как определенные антациды и противораковые препараты, также вызывают диарею.
• Заболевания кишечника : некоторые неинфекционные заболевания кишечника проявляются диареей в качестве симптома. Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) — одно из наиболее серьезных заболеваний. Синдром раздраженного кишечника (СРК) — еще одна распространенная причина, при которой перистальтика кишечника быстрее, чем обычно.
• Колоректальный рак : изменение кишечника, приводящее к диарее, может произойти при колоректальном раке. Это один из самых распространенных видов рака во всем мире, а также один из самых смертоносных. Обычно есть другие симптомы, такие как ректальное кровотечение и непреднамеренная потеря веса.

Мягкий стул почему отсутствует

Жесткий стул обычно является признаком запора. Однако запор определяется частотой дефекации, как и диарея. При запоре опорожнение кишечника менее трех в течение 7 дней, стул твердый и трудно выводимый.

• 

  Недостаточное потребление воды : это основная причина твердого стула. Взрослым требуется не менее 2 литров (примерно 68 унций) воды в день. Однако современные диеты не так богаты водой. Помимо отказа от воды, многие люди также употребляют мочегонные средства, такие как кофе и напитки с колой, которые вызывают потерю воды.

• Недостаточное количество пищевых волокон : это еще одна частая причина твердого стула. В современной диете не хватает продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты и овощи. Без клетчатки, увеличивающей объем стула и удерживающей воду в стуле, дефекация становится затрудненной.
• Сидячий образ жизни : физическая неактивность или недостаточная активность — еще один важный фактор, способствующий запорам и жесткому опорожнению кишечника. Это обычная проблема в развитых странах, которая коррелирует с ростом показателей ожирения в этих странах.
• Непроходимость : любая закупорка кишечника также приводит к запору. Это может происходить по разным причинам, таким как сужение кишечника, перекручивание кишечника, посторонние предметы в кишечнике, опухоли (как доброкачественные, так и злокачественные), а также поврежденный кал.
• Проблемы с нервами и мышцами: движение по кишечнику обеспечивается и координируется нервами и мышцами. Многие состояния, которые влияют на эти нервы и мышцы, могут привести к запору. Это включает диабетическую невропатию, инсульт, травму спинного мозга, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, анизм и родственные состояния.
• Гормональные нарушения: запор может проявляться рядом эндокринных заболеваний. Сюда входят диабет, гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы), гиперпаратиреоз (сверхактивная паращитовидная железа) и даже физиологические состояния, которые приводят к гормональным изменениям, таким как беременность.

Важно отметить, что многие случаи запора возникают по неизвестным причинам. Поэтому эти случаи называют идиопатическим запором или функциональным запором, когда перистальтика кишечника медленнее, чем обычно, но не из-за какого-либо заболевания.

Диета при мягком стуле у взрослого

Существует несколько простых диетических мер для поддержания мягкого, но в меру твердого стула. Также важно отметить, что изменение образа жизни также должно осуществляться с изменением диеты.

• Выпивайте не менее 2 литров в день. Прием воды следует распределить в течение дня. Не считайте другие напитки, такие как чай, кофе, газированные напитки или даже фруктовые соки, в рамках дневной нормы. Людям, живущим в жарком климате или более физически активным, может потребоваться большее количество воды.
• Избегайте веществ, которые способствуют потере воды, таких как алкогольные напитки и напитки с кофеином, такие как кофе, чай или кола. Если вы хотите употреблять эти напитки, важно уменьшить потребление и выпить больше воды.
• Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей. Это один из лучших натуральных источников клетчатки. Овощи должны составлять по крайней мере половину дневного рациона по объему и по крайней мере 2 целых фрукта следует употреблять каждый день. Хотя хрустящие фрукты и овощи могут содержать больше клетчатки, все фрукты и овощи могут быть полезными.
• Включите в ежедневный рацион большее количество продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как отруби и пищевые добавки, если запор является проблемой. Он должен сопровождаться достаточным приемом воды. Однако это не исключает необходимости диеты, богатой фруктами и овощами.
• Станьте физически активными каждый день. В идеале человек должен тренироваться не менее 120 минут в неделю за 30 минут. Кроме того, важно быть более активным в повседневных делах, помимо тренировок. Постарайтесь, чтобы ходьба составляла не менее 6000 шагов в день.