Летний и зимний запор — частые явления. Привычка к кишечнику варьируется от человека к человеку. Некоторые люди могут ходить один или несколько раз в день, другие — только через каждые два или три дня. Однако принято считать, что ваше опорожнение кишечника является нормальным, если стул у вас не реже трех раз в неделю, но не чаще трех раз в день. Дело не только в частоте дефекации. Количество стула, его консистенция и легкость отхождения стула — это другие факторы, которые могут определять такие аномалии, как диарея и запор, от того, что можно считать нормальной привычкой кишечника. Сезонный запор, летний и зимний — тема следующей статьи на страницах gastritinform.ru.
Сезонные изменения привычки кишечника
В течение года может немного измениться привычка к кишечнику. Он может даже меняться в течение дней, недель и месяцев. Проблема не всегда в том, что организм регулирует привычку кишечника. Чаще всего запор, который возникает внезапно у человека, который в остальном не страдает запором, является проблемой питания и / или образа жизни. Недостаточное количество пищевых волокон и недостаточное потребление жидкости — два основных фактора, вызывающих запоры у многих людей.
Сезонный запор может означать, что в определенные периоды года привычка к кишечнику стала ненормальной. Он будет соответствовать одному или нескольким из следующих критериев:
-
Сезонный запор может означать, что в определенные периоды года привычка к кишечнику стала ненормальной Стул не реже трех раз в неделю.
- Ощущение затруднения (натуживания) при дефекации.
- Твердый стул по консистенции.
Сезонный запор не является медицинским диагнозом как таковой. Это просто запор, связанный с временем года, который во многом является проблемой диеты и образа жизни. Однако иногда это может быть связано даже с такими факторами окружающей среды, как холод и жара.
Причины сезонного запора
Существует множество причин запора, которые могут быть связаны или могут быть связаны с сезонными колебаниями. Важно определить, был ли запор вызван или усугублен сезонным фактором или просто коррелирует с определенным сезоном, но вызван каким-то другим фактором.
Аллергии
Некоторые аллергические состояния носят сезонный характер, например, аллергический ринит. Хотя это состояние не влияет напрямую на привычку кишечника, лекарства, используемые при этом заболевании, могут вызывать запор в качестве побочного эффекта. Антигистаминные препараты старого поколения связаны с запорами, однако это менее характерно для новых препаратов. Некоторые ингаляционные кортикостероиды, которые используются при таких состояниях, как аллергическая астма, могут иногда вызывать запор, хотя это относительно редкий побочный эффект.
Жидкости
Потребление жидкости — еще один важный фактор в нормальной работе кишечника. Адекватное потребление жидкости важно для обеспечения того, чтобы стул оставался мягким, что позволяет ему быстрее двигаться по кишечнику и легко выводиться во время дефекации. Таким образом, недостаточное потребление жидкости или чрезмерная потеря жидкости без достаточного восполнения, например, летом или в период сильной жары, в определенное время может привести к запорам. Кроме того, замена воды другими напитками, такими как кола, кофе или алкоголь, может ускорить потерю воды.
Еда
Многие продукты играют разную роль в обеспечении нормальной работы кишечника. Пищевые волокна являются одним из основных таких компонентов и в основном получают из фруктов, овощей, злаков и некоторых злаков. Изменения в рационе, не включающие достаточное количество клетчатки, в конечном итоге способствуют запору. Изменение рациона иногда может быть связано с сезонной доступностью определенных продуктов. Иногда праздники, связанные с определенным временем года, заставляют людей отказываться от здорового питания.
Деятельность
Периодичность кишечника тесно связана со степенью физической активности в течение дня. Таким образом, люди, ведущие малоподвижный образ жизни, подвергаются более высокому риску запора. Уровни физической активности также меняются в зависимости от сезона. Многие люди более активны летом, с более продолжительным световым днем и теплой атмосферой, чем зимой. Поэтому привычка к кишечнику может измениться в определенные периоды года в результате изменения уровня физической активности.
Диуретики
Диуретики — это в основном препараты, вызывающие потерю воды, которые используются при таких состояниях, как гипертония (высокое кровяное давление) и сердечная недостаточность. Однако в него также могут входить определенные продукты и напитки. Известно, что такими веществами являются кофеин и алкоголь. Кофеин широко доступен в кофе, чае, коле и шоколадных конфетах. Употребление этих веществ без адекватной регидратации может способствовать запору. Некоторые из этих напитков можно употреблять в больших количествах в определенные сезоны.
Медикамент
Помимо антигистаминных препаратов старого поколения, кортикостероидов и диуретиков, описанных выше, ряд других препаратов также может способствовать запору. Наиболее заметными среди них являются наркотические обезболивающие. Сезонное использование этих препаратов может быть связано с сезонным ухудшением состояния, для лечения которых они используются. Например, использование обезболивающих при артрите, которое ухудшается зимой, или дополнительных лекарств от гипертонии при высоком кровяном давлении зимой.
Зимний запор
Запор, который часто возникает зимой, может возникнуть по ряду причин. Помимо ятрогенных (вызванных приемом лекарств) причин, описанных выше, существуют также другие факторы питания, образа жизни и окружающей среды, которые также играют роль.
- Повышенное потребление напитков с кофеином, например кофе.
- Запор, связанный с сезонным аффективным расстройством (САР)
- Снижение физической активности в зимние месяцы.
- Употребление алкоголя во время зимних праздников (празднование конца года в северном полушарии).
- Ограничение дефекации, чтобы избежать посещения туалета из-за простуды.
- Сезонная доступность продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как свежие фрукты и овощи, может быть фактором в определенных частях мира.
Летний запор
Запор в летние месяцы, как правило, является результатом определенных диетических, образовательных и экологических факторов, связанных с этим временем года. Помимо ятрогенных причин, эти факторы могут включать:
- Повышенное потребление колы и некоторых алкогольных напитков в жаркую погоду.
- Чрезмерная потеря жидкости из-за повышенного потоотделения и повышенной физической активности.
- Быть вдали от привычного туалета, поскольку летом люди больше путешествуют.
- Замена приема воды колой, алкоголем и другими мочегонными средствами.
- Сокращение потребления пищи, поскольку люди пытаются приспособиться к летней моде, которая может быть более показательной.
Лечение сезонного запора
Легкие и средние запоры довольно легко вылечить без лекарств. Простые меры включают:
- Увеличение потребления воды — от 2 до 2,5 литров в день или выпивать не менее восьми стаканов воды по 8 унций в день.
- Регидратация с помощью пероральных регидратирующих растворов, особенно при чрезмерном потоотделении или интенсивных упражнениях.
- Оставайтесь активными в течение года и уделяйте особое время упражнениям независимо от погоды. Зимой может быть предпочтительнее заниматься в помещении.
- Сокращение потребления напитков с кофеином и алкоголя, особенно многократного чрезмерного употребления алкоголя во время сезонных праздников.
- Поддержание постоянного потребления клетчатки в течение года, даже при сезонных колебаниях доступных продуктов. При необходимости используйте добавки с клетчаткой.
При сильном запоре или при возникновении таких осложнений, как закупорка каловых масс , требуется медицинское лечение у врача.
