Вздутие живота и газообразование после родов — проблема многих женщин. Прочитайте историю из реальной жизни. Наталья пришла на консультацию расстроенная и измученная. У нее был трехмесячный мальчик, и с тех пор, как он родился, она страдала от ужасного вздутия живота и выделения газов. Это настолько ее измучило, что лишило ее возможности спать. Она жаловалась: «иногда бывает так плохо, что мне трудно дышать, когда я ложусь». Вздутие живота и газообразование после родов — тема следующей статьи на страницах gastritinform.ru.
Вздутие живота и газообразование после родов история
Пищеварительная система Натальи большую часть дня чувствовала себя нормально, но примерно к 16:30 каждый день у нее начиналось вздутие живота и газы. К вечеру ситуация продолжала ухудшаться, особенно после того, как она поела. Наталья чувствовала себя настолько не комфортно, что отхождение газов было единственным способом получить облегчение.
По прошествии нескольких недель Наталья устала все больше. Она уже не спала, не могла проснуться несколько раз за ночь, чтобы накормить и устроить сына. Ее муж часто работал в ночную смену, поэтому мешал Наталье спать, приходя и выходя из дома. Это действительно сказывалось на Наталье. Она сказала, что становится раздражительной, и постоянно кричит на своих родных.
Рекомендации пациенту от лечащего доктора
Наталья стала есть здоровую пищу и принимать пищевые добавки. У нее не было целиакии, но глютен заставлял ее чувствовать себя плохо, поэтому исключили продукты с его содержанием. Также исключили молочных продуктов и продукты содержащие сою.
Молочные продукты вызывали у нее сенную лихорадку, а от сои она чувствовала сильную усталость и вздутие живота. Наталья всегда была стройной и активной, с хорошим аппетитом. Теперь у нее был плохой аппетит, хотя она и кормила грудью. У нее не было много времени на приемы пищи, поэтому Наталья ела небольшими порциями в течение дня.
Она часто ела по восемь раз в день. Ее еда в основном состояла из фруктов, орехов и палео-хлеба, который она поджаривала и посыпала тахини, ореховым маслом или тунцом. Наталья любила бананы и поэтому часто ела четыре и более в день.
Но она не страдала лишним весом и не страдала от проблем с пищеварением раньше. Ее пищеварительная система была перегружена перевариванием пищи в течение всего дня, а пища, которую ела Наталья, была богата клетчаткой. Вся эта клетчатка вздулась внутри ее кишечника и заставила живот пучить.
Выводы и рекомендации по данной проблеме
Приведенные ниже утверждения не были оценены FDA и не предназначены для диагностики, лечения или лечения каких-либо заболеваний.
Чувствовать голод во время грудного вскармливания и недосыпания естественно: доктор посоветовал Наталье есть больше еды, чтобы ей не нужно было так много перекусывать, и попросил ее включать в свой рацион больше белков и жиров.
Сытные источники белка включают лосось, баранину, говядину и куриное бедро, но не куриную грудку. Порошок сывороточного протеина — отличный источник полноценного протеина, содержащего все незаменимые аминокислоты. Приготовить протеиновый смузи с использованием очень легко и быстро.
Доктор также порекомендовал есть меньше продуктов с высоким содержанием FODMAP. Диета с низким содержанием FODMAP может предложить огромное облегчение от дискомфорта в области пищеварения и синдрома раздраженного кишечника.
Невосприимчивость к FODMAP обычно вызвана другими проблемами, такими как воспаление слизистой оболочки кишечника и / или дефицит пищеварительных ферментов.
Обычно травяные добавки беременным или кормящим женщинам не рекомендуются. BactoClear содержит берберин и эфирные масла, которые обладают естественными противомикробными свойствами и могут помочь при бактериальном или грибковом росте в кишечнике.
Можно принять БАДы для кишечника, например, Gut Cleanse: порошок содержит глютамин и другие успокаивающие питательные вещества, которые исцеляют слизистую оболочку кишечника и облегчают симптомы вздутия живота и расстройства пищеварения.
Так же можно порекомендовать пробиотики, чтобы увеличить количество полезных кишечных паразитов. Во время еды нужно тщательно пережевывать пищу и кушать в спокойном хорошем настроении.
