Запор после диареи — не редкость. Запор и диарея находятся на противоположных концах спектра аномального поведения кишечника. После приступа диареи запор может показаться желанным облегчением от частых походов в туалет, жидкого или водянистого стула , чрезмерного газообразования и иногда болей в животе. Но запор может быть таким же мучительным, как и сама диарея. И это может произойти вскоре после того, как вы перестанете диарею. Запор после диареи — тема следующей статьи на gastritinform.ru.
Запор после диареи причины
Так что же вызывает запор после диареи? Многие люди, которые только что преодолели приступ диареи, находят странным, что у них запор, но это обычное явление и возникает по нескольким причинам. Один из наиболее важных моментов, которые следует учитывать при попытке понять причину запора после диареи, — это посмотреть на тип диареи и тип испражнения.
Причины самой диареи могут быть разными, но они связаны с одним или несколькими из следующих механизмов.
- Осмотическая диарея, при которой вода вытягивается в кишечник из-за большой концентрации растворенных веществ в просвете (полости) кишечника.
- Секреторная диарея, при которой вода, выходящая из стенки кишечника в просвет, больше, чем поглощаемая вода.
- Аномальная перистальтика кишечника, при которой движения по кишечнику из-за мышечных сокращений являются ненормально быстрыми (гипермобильность).
- Воспалительная / инфекционная диарея, при которой стенки кишечника воспалены или инфицированы микробами, такими как вирусы, или бактериями, такими как вирусный гастроэнтерит.
Последующий запор может быть вызван одной или несколькими из следующих причин:
- Чрезмерное употребление противодиарейных препаратов, таких как лоперамид.
- Обезвоживание с недостаточным содержанием воды в кишечнике.
- Плохое питание во время диареи, приводящее к нехватке объема кишечника / стула.
- Вторичная «замедленность» кишечника (пониженная моторика) как реакция на период повышенной моторики при диарее.
- Нарушения нормальной кишечной флоры (микробы, которые обычно живут в кишечнике).
- Тяжелое заболевание (стресс), нарушающее нормальную работу кишечника.
- Использование опиоидных обезболивающих для облегчения боли / дискомфорта в животе во время диареи.
- Эпизоды запоров, которые возникают при определенных расстройствах кишечника, таких как воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) или синдром раздраженного кишечника (СРК) .
Могут быть другие причины возникновения запора, поэтому важно обратиться к врачу, если запор не проходит. Вот несколько простых советов по диете и образу жизни, которые помогут облегчить запор после диареи.
Запор после диареи что делать
Прогуляйтесь после еды
Физическая активность — одно из средств образа жизни, рекомендуемых при запоре в целом. Запор чаще встречается у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. После нескольких дней лежания в постели и ощущения истощения от диареи даже небольшая физическая активность, например, прогулка на несколько кварталов, может быть полезной. Движение может «запустить» медленную перистальтику кишечника.
Он также помогает пищеварению, если вы ходите после еды или, по крайней мере, стоите. Беритесь за физическую активность, с которой можете справиться. Помните, что ваше тело, скорее всего, будет обезвожено, и преодоление стресса, вызванного диарейным заболеванием, и дальнейшее напряжение с помощью упражнений могут принести больше вреда, чем пользы.
Пейте ОРС и воду
Растворы для пероральной регидратации — это жидкости, которые лучше всего использовать при диарее. Оптимально сбалансированный раствор, содержащий необходимые минералы и электролиты, гарантирует, что ваше тело получит то, что ему нужно. ПРС также не способствует развитию диареи (осмотического и секреторного типов). Но ПРС не следует прекращать, когда диарея проходит.
Продолжайте прием ОРС в течение нескольких дней. Это помогает противодействовать обезвоживанию, которое могло начаться с диареей. Также увеличьте потребление воды между напитками ORS. Это поможет увеличить объем стула и облегчить запор.
Восстановить нормальный режим питания
В медицинских рекомендациях по ведению диареи говорится, что вам не следует отказываться от твердой пищи, если у вас диарея. Только если у вас рвота, независимо от того, присутствует ли диарея или нет, вам следует на некоторое время избегать твердой пищи. Однако, когда у вас действительно диарея, у вас часто не будет нормального аппетита, и вы можете отказаться от определенных продуктов, которые вам нравятся.
Вы должны продолжать есть мягкую и сбалансированную пищу. Как только диарея прекратится, постарайтесь вернуться к своему обычному режиму питания как можно скорее. Некоторое время избегайте острой пищи, алкоголя и кофеина, но ешьте столько и так часто, как обычно.
Ешьте йогурт или принимайте пробиотики
В вашем кишечнике содержится множество различных видов бактерий, которые играют важную роль в здоровье кишечника. Он известен как нормальная кишечная флора. Однако диарея может повлиять на эту микробную популяцию. Даже если вы справитесь с диареей, для восстановления нормальной кишечной флоры могут потребоваться дни или недели.
У некоторых людей могут быть постоянные симптомы со стороны пищеварения, в то время как другие могут этого не замечать. Йогурт с живой культурой и пробиотические добавки, содержащие определенные виды Lactobacilli и Saccharomyces boulardii, могут ускорить восстановление нормальной кишечной флоры. Это может помочь облегчить последующий запор.
Держитесь подальше от ненужных лекарств
Назначение противодиарейного препарата, такого как лоперамид, — остановить дефекацию или, по крайней мере, уменьшить частоту, когда у вас диарея. Но если вы продолжите использовать эти препараты после исчезновения диареи, это вызовет запор. Противодиарейные препараты не всегда рекомендуются при диарее, поскольку они могут ухудшить ситуацию, но если вы их принимаете, принимайте их в соответствии с предписаниями и знайте, когда следует остановиться
Обезболивающие, применяемые при диарейных заболеваниях, также могут вызывать запор. Даже если вы немного заболели после того, как победили болезнь, постарайтесь избегать обезболивающих, если это действительно не необходимо. Запор может возникнуть при приеме многих других лекарств, но никогда не прекращайте прием прописанных лекарств, пока не поговорите с врачом.
Увеличьте потребление клетчатки с пищей
Питьевая вода помогает противодействовать обезвоживанию, увеличивает объем стула и облегчает диарею. Однако это не так эффективно, если вы не едите достаточно клетчатки. Желательно увеличить потребление пищевых волокон, прежде чем переходить на пищевые добавки. Клетчатка не переваривается в кишечнике, поглощает воду и увеличивает объем стула.
Зерновые, зерновые, фрукты и овощи — одни из основных источников пищевых волокон. Помните, что клетчатка должна быть частью вашего ежедневного рациона, а не добавкой только тогда, когда у вас возникают проблемы с кишечником. Тем не менее, пищевые добавки с клетчаткой полезны при запоре.
Советуем почитать: Проблема с язвой желудка.
Запор после диареи
Беспокойство о дефекации может повлиять на привычку кишечника так же, как и любое расстройство, болезнь, диету или образ жизни. У вас слишком много или слишком мало стула? Вы выходили на улицу достаточно раз в день? Это частые проблемы после диарейного заболевания или другого расстройства кишечника. Диарея — это тревожный симптом, который также может причинить массу неудобств в вашей обычной жизни.
Большинство случаев длится недолго, и в большинстве случаев привычка к кишечнику должна быстро вернуться в норму. Беспокойство по поводу того, будет ли у вас еще один приступ диареи, или беспокойство о том, недостаточно ли вы выходите на улицу, могут вызвать изменения в нормальной работе кишечника. То же самое и с другими психологическими стрессами в жизни.
