Как правильно мыть руки? Сегодня этот вопрос актуален как никогда. Кроме опасного вируса, правильная гигиена рук поможет предотвратить инфекции ЖКТ. Независимо от того, находитесь ли вы дома или путешествуете за границу, хорошая гигиена рук важна для предотвращения болезней. Как утверждает Центр по контролю за заболеваниями (CDC), «чистые руки спасают жизни» и «мытье рук — это как вакцина, сделанная своими руками». Наши руки вступают в прямой контакт со всеми типами веществ в окружающей среде. И он имеет самое тесное взаимодействие с входами в наше внутреннее тело, а именно с ртом и носом. Таким образом, микробам, с которыми мы соприкасаемся в окружающей среде, очень легко попасть в наш организм через руки. Как правильно мыть руки — тема следующей статьи на gastritinform.ru.
Инфекции через руки
Инфекции зачастую передаются через руки, в том числе опасные инфекции ЖКТ. Микробы могут перемещаться по воздуху, воде или продуктам питания. Он также может присутствовать на неодушевленных предметах, называемых фомитами. Хотя мы живем в мире, где преобладают микробы, человеческое тело приспособилось противостоять потенциальной опасности. Наша кожа действует как физический барьер, предотвращающий проникновение этих микробов. Даже у нашего рта и носа есть защитные средства, такие как слюна, чтобы устранить некоторые микробы, или слизь, задерживающую микробы.
Однако, как только эти микробы проникают глубже в организм, они могут вызвать инфекцию, если иммунная система не может ее нейтрализовать. Многие известные нам распространенные инфекции передаются микробами на руках, даже если вы очень внимательно относитесь к тому, что вы едите или пьете, и к воздуху, которым вы дышите. Соблюдая правила гигиены рук, вы можете значительно снизить риск заболевания. Соблюдение правил гигиены рук жизненно важно для каждого человека, особенно для людей с ослабленной иммунной системой.
Каждый раз, когда вы подносите руку ко рту и носу, вы можете оказаться на грани заражения. Микробы не видны невооруженным глазом. Даже если ваши руки выглядят, ощущаются и пахнут чистыми, на них может быть множество организмов, которые могут вызвать у вас заболевание. Некоторые могут вызывать острые инфекции, в то время как другие могут привести к смертельным инфекциям, которые могут быть неизлечимыми. Поэтому профилактика инфекций с помощью тщательной гигиены рук является обязательной.
Как правильно мыть руки мылом
Сначала следует тщательно промыть руки под проточной водой. Слегка потрите, чтобы удалить видимую пыль и грязь, чистой водой без мыла. Лучше от теплой до горячей воды, но не используйте очень горячую воду, которая может обжечь кожу. Не наливайте воду в ванну или раковину для ополаскивания рук. Стоячая вода позволит загрязняющим веществам распространиться на все части руки только после того, как они растворятся в воде, и даже попадут на другие части тела. Проточная вода необходима, так как она смоет все частицы с кожи.
Хорошо вспеньте мылом руки
Вы можете использовать жидкое или порошковое мыло или кусок мыла, чтобы намылить руки. Антисептическое мыло предпочтительнее, поскольку оно может уничтожить множество различных типов микробов. Нанесите на руки достаточное количество мыла и начните тереть их. Убедитесь, что вы растираете между пальцами, тыльной стороной ладони и кончиками пальцев. Продолжайте растирать не менее 20 секунд, пока руки не намылится. Вытянитесь за запястье как минимум до первой трети предплечья. Достаточно легкого втирания. Нет необходимости тереть щеткой, если на руку не прилипла грязь.
Ополосните снова и высушите руки
После тщательного намывания следует промыть и потереть руки в течение нескольких секунд даже после того, как смывается все видимое мыло. Еще раз используйте теплую воду, если это возможно. Если вы сомневаетесь в том, достаточно ли чисты ваши руки, то повторите всю процедуру. После тщательного ополаскивания руки необходимо высушить так, чтобы они больше не загрязнялись. Используйте чистое сухое полотенце или сухой воздух, чтобы удалить всю воду. Иногда лучше использовать чистые одноразовые бумажные полотенца. Его следует утилизировать сразу после использования.
Будьте осторожны с повторным заражением
Вы можете легко повторно загрязнить руки до того, как закончите всю процедуру очистки. Это часто случается в ванной или умывальнике, где вы моете руки. Прикосновение к загрязненному крану или дверной ручке будет означать, что некоторые микробы снова попали в ваши руки. Обливание крана водой может смыть некоторые микробы, но не все. Лучше закройте кран полотенцем. Перед тем как начать мыть руки, оставьте дверь в комнату открытой, чтобы вам не пришлось снова дотрагиваться до ручки, чтобы выйти. В качестве альтернативы используйте полотенце, чтобы повернуть дверную ручку.
Когда нужно мыть руки
Вот несколько оптимальных вариантов для мытья рук. Выполните описанную выше процедуру мытья рук, прежде чем начинать любое из этих действий.
- Приготовление любой пищи и перерыв в работе с сырой и приготовленной пищей.
- Ешьте любую еду, даже если вы пользуетесь столовыми приборами.
- Прикосновение к любому человеку, особенно к младенцу или пожилому и немощному человеку.
- Чистка зубов щеткой или зубной нитью.
- Обращает внимание на порез или рану.
- Обращение с любыми обычными предметами в доме, как с пультом дистанционного управления.
Ни по какой причине нельзя сунуть пальцы в рот, кроме еды или чистки зубов. Если это необходимо по какой-либо другой причине, сначала тщательно вымойте руки.
Важно мыться после определенных занятий, чтобы свести к минимуму риск заражения и распространения инфекций. Всегда мойте после следующих действий:
- Приготовление пищи, особенно при работе с сырым мясом или овощами с почвой.
- Использование туалета (независимо от того, мочитесь вы или испражняетесь).
- Смена пеленки ребенку.
- Уборка туалета.
- Чихание, сморкание или кашель.
- Обращение с животными (включая домашних) или прикосновение к экскрементам животных.
- Трогательный мусор.
Остались вопросы? Консультация врача онлайн
Посмотрите и подумайте, прежде чем прикасаться
Иногда лучшая защита от микробов на руке, которые могут вызвать инфекцию, — это в первую очередь не заражение рук. Иногда нет необходимости прикасаться к предмету, который может испачкать руки. Остановитесь, посмотрите и подумайте, нужно ли вам что-то трогать, прежде чем возложить на это руки. Научитесь использовать другие органы чувств, такие как зрение и обоняние, по возможности не касаясь. Старайтесь использовать резиновые или латексные перчатки, когда вам нужно прикоснуться к чему-то потенциально загрязненному, но после этого все равно постирать.
