Что нужно делать при несварении желудка? Мы все время от времени страдаем от несварения желудка. Несварение желудка обычно не является серьезным заболеванием. На самом деле это не болезнь, как мы иногда думаем, а скорее набор неприятных симптомов в верхней части живота. Большую часть времени мы испытываем несварение желудка во время и после еды. Причина не всегда ясна, но большинство известных причин, похоже, связано с пищеварительной системой. Однако в некоторых случаях симптомы, которые мы воспринимаем как несварение желудка, могут быть связаны с другими органами и даже с серьезными заболеваниями, такими как проблемы с сердцем. Что нужно делать при несварении желудка, читайте на gastritinform.ru.
Почему возникает несварение желудка
Симптомы, которые обычно связаны с несварением желудка, включают:
- Тошнота
- Вздутие живота
- Полнота живота
- Боль в животе
- Изжога
Двумя частыми причинами несварения желудка являются кислотный рефлюкс и аэрофагия (глотание воздуха). Кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — это когда желудочная кислота течет обратно вверх в пищевод (пищевод). Проглатывание воздуха приводит к скоплению воздуха в верхней части желудка, где он может вызывать дискомфорт, пока не будет отрыгнут. Переедание — еще одна проблема, поскольку желудок не опорожняется достаточно быстро и может возникнуть рефлюкс. Другие причины, которые иногда могут сопровождаться симптомами несварения желудка, включают язвенную болезнь (ЯБ), гастрит, камни в желчном пузыре, панкреатит и грыжу пищеводного отверстия диафрагмы.
Что делать при несварении желудка
Если вы когда-либо испытываете несварение желудка, головокружение, боль в левой руке, обильное потоотделение и одышку, вам необходимо немедленно обратиться к врачу. Наверное, это не несварение желудка. Помните, что типичная сердечная боль в области груди, которую изображают в СМИ, не всегда возникает при проблемах с сердцем. Часто люди испытывают легкий дискомфорт в животе или изжогу, но по своему происхождению. А бывают случаи, когда человек даже не испытывает никаких сердечных симптомов, несмотря на легкий сердечный приступ. Это называется тихим сердечным приступом. Мы перечислим, что нужно делать при несварении желудка.
Ешьте и пейте медленно
В наши дни большинство из нас едят в дороге, так как ежедневные обязанности оставляют мало времени для долгой еды. Еще одна проблема — отвлекаться во время еды, например, смотреть телевизор во время еды. В результате мы склонны брать слишком большие кусочки, глотать перед тем, как тщательно пережевывать пищу, и пить слишком быстро, вдыхая много воздуха. Именно такое поведение в отношении еды и питья играет важную роль в расстройстве желудка. Вместо этого делайте небольшие кусочки и медленно жевайте. Перед тем, как проглотить, убедитесь, что пища тщательно пережевана. То же самое и с напитками. Делайте маленькие глотки, а не большие.
Ешьте меньше еды
Проблема не только в том, чтобы есть и пить слишком быстро, но и в количестве, которое мы едим за один прием пищи. Удобство современной жизни в сочетании с культурой быстрого питания, где чем больше, тем лучше, означает, что еда зачастую больше, чем мы должны есть. Кроме того, нехватка времени в жизни означает, что мы предпочли бы запасаться во время традиционных приемов пищи. Но не надо морить себя голодом. Лучше ешьте небольшими порциями несколько раз в день, чем три больших приема пищи — 3 приема пищи среднего размера и 2 небольших перекуса.
Избегайте триггерных продуктов и напитков
Некоторые продукты и напитки могут вызвать несварение желудка. Как правило, острая пища, сильно переработанные и жирные продукты представляют собой большую проблему. Напитки с кофеином и алкогольные напитки — другие известные факторы, вызывающие расстройство желудка. Не всегда необходимо полностью избегать этих продуктов и напитков. Употребление его в умеренных количествах и иногда может не представлять такой большой проблемы. Однако, если даже небольшие количества вызывают расстройство желудка, вам следует полностью избегать этого.
Сядьте прямо или прогуляйтесь
Когда дело доходит до несварения, часто возникает проблема, когда ложиться или спать после еды, особенно обильной. Скорее сядьте прямо или двигайтесь, чтобы улучшить пищеварение. Возьмите за привычку гулять после еды, и даже если вы не можете немного потренироваться таким образом, вставайте и помойте посуду или сделайте другие дела. Но не стоит активно заниматься спортом после еды. Это может вызвать расстройство желудка. Старайтесь избегать тяжелой еды, так как это может вызвать сонливость. Точно так же вы не должны есть слишком поздно ночью, иначе вас могут заставить лечь спать, не дожидаясь, пока пища переварится.
Сохраняйте спокойствие и меньше говорите
Также проблемой может быть возбуждение во время еды или чрезмерный разговор во время еды. В конечном итоге вы можете есть быстрее, чем обычно, и глотать воздух, что может привести к расстройству желудка. Лучше сядьте за тихую трапезу. Слушайте больше, чем говорите, и избегайте тем, которые могут вас переутомить. Попробуйте расслабиться даже после еды. Вам не нужно сидеть на месте, но избегайте любой деятельности, которая может вас утомить. Попробуйте глубоко дышать и медитировать даже при несварении желудка.
Ослабьте пояс или одежду
Кажется вполне естественным расстегнуть часть одежды, когда вы страдаете несварением желудка. Тесная одежда или плотный пояс увеличивают давление на живот. Возможно, вы сможете справиться с давлением в течение дня, но после еды это может способствовать кислотному рефлюксу и расстройству желудка. Хотя это не считается уместным делать это на публике, ослабление части одежды может оказаться полезным. Это может быть вопрос расстегивания нескольких пуговиц на рубашке или нескольких надрезов на поясе.
Принимайте безрецептурные лекарства от несварения желудка
Простые безрецептурные средства от несварения желудка могут помочь вам при отрыжке освободить часть захваченного в желудке воздуха, нейтрализовать кислоту в желудке или образовать пену на поверхности содержимого желудка, чтобы кислота не раздражала пищеварение. Эти безрецептурные препараты можно купить в большинстве круглосуточных магазинов и супермаркетов, и они очень эффективны при эпизодических эпизодах несварения желудка. Однако, если вы страдаете тяжелым или повторяющимся несварением желудка, ваш врач может прописать лекарства для подавления кислотности желудочного сока или ускорения опорожнения желудка.
